Интуитивное питание без диет

Интуитивное питание без диет смотреть последние обновления за сегодня на .

КАК ПОХУДЕТЬ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ - БЕЗ ДИЕТ И УПРАЖНЕНИЙ

51945
1720
106
00:09:03
02.03.2017

Интуитивное питание - Как похудеть без диет и спорта - основные принципы интуитивного питания - на что обратить внимание при переходе на интуитивное питание - моменты, которые могут помочь, когда ты уже всё знаешь про интуитивное питание, но вес стоит ❤️ VK: 🤍 💛 I INSTAGRAM: 🤍

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 🤍 КАК Я ПОХУДЕЛА НА 17 кг

137432
6567
483
00:20:41
15.05.2020

Как я похудела без спорта и диет и избавилась от пищевых расстройств при помощи интуитивного питания. О чём будет в видео: Предыстория (мои пищевые расстр-ва) Почему ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ? Как я выглядела До Всех Диет, почему диета всегда провал Что такое интуитивное питание Буду толстой! Что в этом такого? Какие книги я рекомендую? (Светлана Бронникова) Что помогло мне успокоиться, когда вес начал расти. Три правила интуитивного питания Главное правило - МЫ НЕ НА ДИЕТЕ!! Мы просто начинаем заново слушать свой организм сколько он хочет съесть, когда и что. Запасайтесь любимой едой (почему это важно!) +Как запасаться едой в карантине и экономить Вас ждет волчий голод и вы неизбежно будете переедать, главное не скатиться до блевоты. Когда мне первый раз РАСХОТЕЛОСЬ ЖРАТЬ? Когда начнет отпускать? МОЙ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС (73-75 кг) - фото и видео. Я жрала всё, что не приколочено и успокаивала себя. ОТЁКИ не равно ЖИР. Возможно, у вас просто отёки. Через какое время начали уходить первые кило. Организм перестал накапливать. СТРЕСС и как он поможет вам определить, что вы уже выздоровели. Ещё через ГОД вес стал более-менее стабильным (55-57 кг). Результаты интуитивного питания. Какую в этом всём роль сыграл СПОРТ? Нужен или нет? ВИДЕО! Моя фигура до похудения (73 кг) и СЕЙЧАС (58 кг). Результат. Как дела обстоят сейчас. Срывов нет, потому что срываться не с чего. Мой плейлист со старого канала (похудение и рпп): 🤍 Канал Марии Сильвер: 🤍 (тоже смотрите плейлисты, там очень много информации) Другие видео по теме: Видео КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ: 🤍 Как я пошла в модельную школу и НАЧАЛА ХУДЕТЬ: 🤍 Ссылки на меня: ЗАПИСЬ НА БРОВИ: 🤍 (ПОСЛЕ КАРАНТИНА) INSTAGRAM: 🤍 МАКИЯЖ УРОКИ ТЕПЕРЬ ТУТ: 🤍 ТИКТОК: 🤍 Я Вк: 🤍 TELEGRAM канал: 🤍 Группа ВК: 🤍 🎁 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: - 🤍 - сбер 5469550060236715 ▶ Реклама / сотрудничество: adv1riley🤍gmail.com #интуитивноепитание #похудение

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - 10 ПРИНЦИПОВ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ

15886
899
91
00:09:08
15.06.2018

Привет, ребята! В этом видео я расскажу про то, что такое интуитивное питание для похудения и как образ жизни, расскажу про 10 золотых правил, в которых вы узнаете, как перейти на ИП и как начать есть интуитивно, как распознать голод. А еще я поговорю про переедание и лайфхаки, которые дадут вам понять, что переход на такой способ питаться проще, чем что бы то ни было. Надеюсь, мои отзывы, опыт и принципы интуитивного питания вам помогут! Моя статья в блоге "10 принципов интуитивного питания": 🤍 * ВИДЕО с похожей тематикой: Что такое периодическое голодание: 🤍 Как я похудела за 2 недели на 5 кг без диет: 🤍 Лучшие книги о питании: 🤍 Что такое суперфуды: 🤍 Почему я не ем мясо: 🤍 Моя система питания: 🤍 Что я ем в течение дня: 🤍 * СКИДКА в магазине IHERB. Используй ПРОМОКОД - RET7359. Получи скидку в 5%, наслаждайся. Для любых стран, для постоянных и новых покупателей. * Большое спасибо за лайки и подписки! * ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: Мой блог: 🤍 Instagram: 🤍 VK: 🤍 Facebook: 🤍 YouTube: 🤍 Это видео: 🤍

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

79406
1944
118
00:35:51
15.06.2017

Как я похудела на 12 кг (сейчас рост 163, вес 45) - мой переход на интуитивное питание - как отказаться от диет и изнурительных тренировок и обрести гармонию с собой (интуитивное питание - как похудеть без диет и ограничений) Книги (основные): О. Голощапова "Гудбай, Диета!", Р. Шварц "Диеты не работают" и "Диеты по-прежнему не работают!", Ивлин Трибол и Элис Реш "Интуитивное питание", С. Бронникова "Интуитивное питание" Психологические: Александр Кондрашов "Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»", Софья Ефросинина "Я - пищевой наркоман", Таня Стил "Думай правильно, худей без усилий" VK: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 💛💜💚

как похудеть без диет и ограничений? || интуитивное питание

55434
2046
210
00:13:06
17.05.2020

✨Бесплатная 20-минутная консультация психолога: 🤍 Как похудеть без диет? В этом видео я расскажу, как похудеть за 3 дня на 3 кг. Это мой опыт, которым я хочу поделиться и облегчить ваши страдания)) Как быстро похудеть без диет - запрос довольно популярный, особенно на сегодняшний день. Самое главное, что это более чем реально. Я отказалась от любых ограничений в еде и это позволило мне понять, как похудеть без диет. Если тебе интересна эта тема, и ты хочешь подробнее узнать, как похудеть за 3 дня, смотри это видео до конца и пиши свои вопросы в комментариях. #какпохудеть #похудение #интуитивноепмтание 🔥Подписывайся на мои социальные сети Яндекс-Дзен: 🤍 ВК: 🤍 Тг: 🤍

Интуитивное питание. Как похудеть без диет. Лайфхаки и советы для похудения.

422
26
7
00:09:00
06.10.2020

Интуитивное питание может ли помочь похудеть если оно подсказало - жрать!? Забирайте Подарки - "Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист"👇 🤍 Полезно ли оно для головы и тела [если коротко, то да] Как не уйти на пожизненный больничный или почему диеты - это смерь смертная после, которых фраза «как ты изменилась» будет не в положительном ключе Худеть и не считать калории на пальцах и другие приключения ЖКТ А также набор лайфхаков и советов для похудения Приятного просмотра 🍿 ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ Исследования: - Intuitive eating is associated with weight loss after bariatric surgery in women - Pubmed - Eating in response to hunger and satiety signals is related to BMI in a nationwide sample of 1601 mid-age New Zealand women - Pubmed - Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review - Pubmed ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ТАЙМКОДЫ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 00:00-00:29 - Приветствие 00:29-01:15 - Что такое интуитивное питание? 01:15-03:38 - Принципы интуитивного питания 03:38-04:10 - О подсчёте калорий 04:10-06:30 - Система питания H1, H2, H3 06:30-08:46 - Инструменты для контроля и снижения веса 08:46-09:00 - Завершение ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ 📷▪ Instagram ╼ 🤍 💬▪ VK ╼ 🤍 ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ - Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. - На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. - Дизайнер «S» тел - Постройнеть, а не похудеть! - #твоймотиватор #наспорте86

Принципы Интуитивного питания (Часть 1). Интуитивное питание. Похудение без диет.

1463
129
35
00:13:03
28.11.2018

Инстаграм - 🤍 6 ПРИНЦИПОВ ИП (Часть первая): 1) Есть, когда голоден, останавливаться, когда насытился (отслеживать свои состояния, держать в голове шкалу "-5 до +5", не устраивать стресс для организма как "перееданческий", так и "голодоупомрачительный"; 2) Есть в охотку (помимо удовлетворения физического голода, также важна эмоциональная составляющая, еда должна быть в радость); 3) Еда - это просто еда (Не делать из еды культа, либо злодея-искусителя. Еда всегда будет, никто ее завтра не отберет); 4) Доверять своим ОПЖ (ощущениям, потребностям, желаниям); 5) Пить достаточно (не путать голод с жаждой); 6) К себе с уважением, "я - не свалка" (у Вас есть право на еду в любое время, на отказ, на паузу) (Собака на заднем фоне в качестве Группы поддержки, она также сидит на интуитивном питании или лежит))) Я на связи, пишите в директ) Принципы Интуитивного питания (Продолжение): 🤍 ПРО ВЕС: 🤍 Кому подходит Интуитивное питание: 🤍 🤍 Спорт на Интуитивном: 🤍 Переход на Интуитивное: 🤍

-14 кг без диет! Интуитивное питание | PolinaBond

19645
330
00:11:14
31.08.2015

Я хочу поделиться с вами своими секретами стройности. Рассказать свою "толстую историю" и доказать,что без диет похудеть возможно!! Кстати, беременность тоже не помеха)) ❤Сотрудничество: Polli_61🤍mail.ru ❤ Где меня найти: 🤍 🤍 🤍 🤍 ❤партнерские программы: 🤍 🤍 ❤КэшБэк сайты для экономии: ЛетиШопс: 🤍 Чтобы получить двойной кэшбэк, необходимо воспользоваться Lety-кодом: PolinaBond Копикот: 🤍 ♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥ ♥ ∙•❁Жду Ваших комментариев!❁•∙

Интуитивное питание или как похудеть без диет? Katya Perrott

268
30
7
00:13:11
18.05.2022

Забудьте про диеты и постоянный подсчёт калорий! ✅ Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео: 🤍 Всем привет! Сегодня мы разберём что такое интуитивное питание, кому оно подходит, а кому нет, сможете ли вы похудеть на таком питании и ещё множество вопросов. Также мы разберём все принципы и плюсы интуитивного питания. Поэтому если вы задумываетесь перейти на интуитивное питание, то это видео именно для вас. И если вы решите начать питаться интуитивно, то рекомендую вам найти специалиста, который поможет вам правильно пройти весь этот путь и избежать ненужных ошибок! 0:00 Интуитивное питание 0:40 Что такое интуитивное питание? 1:35 10 принципов интуитивного питания 2:41 Смогу ли я похудеть? 4:49 Что можно кушать и когда? 6:19 Кому подходит интуитивное питание? 8:10 Сколько можно сидеть на интуитивном питании? 8:48 Пищевое поведение 9:32 Плюсы интуитивного питания 11:26 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Дневной рацион Дженнифер Энистон | Главные правила и секреты питания 🤍 Что я ем за день? Моё питание | Основные правила и мой рацион на 1600 калорий в день 🤍 Как похудеть не считая калории? 🤍 Топовые приложения для подсчета калорий 🤍 ✅ Мои социальные сети: Телеграм: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️ Тренировка на всё тело 🤍 Тренировки для похудения и жиросжигания 🤍 Тренировка на ягодицы 🤍 Тренировка на руки 🤍 Всё для красивой осанки 🤍 Плоский живот и пресс 🤍 Красивая и тонкая талия 🤍 Стройные ноги 🤍 Утренняя зарядка 🤍 Растяжка для начинающих 🤍 Техника выполнения упражнений 🤍 Фитнес для начинающих 🤍 Правильное питание 🤍 Рецепты 🤍 Считаем калории 🤍 Советы для похудения 🤍 Одежда для фитнеса 🤍 Фитнес студия 🤍 Мои путешествия 🤍 Как стать фитнес-бикини. Подготовка 🤍 ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #КатяПерротт Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие! Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя! #интуитивноепитание #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудение #питание #рацион

похудела на 6 кг / питание без ограничений / как похудеть после рпп

17128
870
47
00:10:33
09.04.2021

Привет-привет ! Долгожданное видео о том, что именно помогло мне похудеть после долгого рпп и пищевые привычки, которые наладили мои отношения с едой . Приятного просмотра ! 🤍 Pavvlukdaria🤍gmail.com #какпохудеть #похудение #питание #рпп #пищевыепривычки #зож #анорексия #восстановлениерпп #интуитивноепитание

Как быстро похудеть?👍🏻 Похудеть за 7 дней без диет | ЛИССА

1212342
82748
7036
00:12:25
19.04.2019

Как я худею? как быстро похудеть к лету получится даже у самых ленивых. Я похудела и у тебя получится Приходите в мой я вас очень жду Узнай про диеты и похудение ВСЁ :🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Подписывайтесь на личный канал Авеми Лисса: 🤍 Всем спасибо за просмотр лайк и ТЫК (подписку) и до новых встреч! #какстатькрасивой #авемилисса #авеми #лисса #киса #авемикиса #днищепарад #лайфхаки #бьюти #макияж #уход #косметка #бьютиблог #бьютиблогерша 🤍

Причины диетического мышления, перееданий и диет. Гештальт-психотерапия и интуитивное питание.

817
78
23
00:14:57
15.09.2022

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” 🤍 🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа 🤍 💚 Практикум по принятию своего тела ❗️СТАРТ 22 числа 🤍 👩🏻💬 Индивидуальная консультация по нутрициологии и интуитивному питанию 🤍 💌 Телеграм-канал 🤍 📱 Инстаграм 🤍 🎥 В этом видео: Разбираю причины диетического мышления, перееданий и диет с точки зрения теории гештальт-психотерапии. По этим же причинам у вас может не получатся интуитивное питание. Поговорим о том, почему у вас нарушилось пищевое поведение, ведь с детства мы все интуитивные едоки. #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий ✔ Обязательно посмотрите другие видео : Обзор фильма “Сахар” 🤍 Про сахарную “зависимость” 🤍 Что мешает интуитивному питию: мифы о пп. 🤍 Мой вес за 8 лет на интуитивном питании 🤍 Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании. 🤍 Научные исследования интуитивного питания: 🤍 С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. 🤍 Плейлист "Принятие себя" 🤍 Плейлист "Диетическое мышление" 🤍 Плейлист “ С чего начать интуитивное питание” 🤍 Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут 🤍 ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм 🤍 Телеграм-канал 🤍 Блог 🤍 Музыка: Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. 🤍 Source: 🤍 Artist: 🤍

ХУДЕЮ К ЛЕТУ БЕЗ ДИЕТ | МОИ 2 ПРАВИЛА | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

173
11
0
00:13:19
07.02.2022

00:00 - Моя история 06:59 - Первое правило: Активность 09:30 - Второе правило: Питание

Надоели диеты. Переход на Интуитивное питание. Похудеть без диет.

1650
162
77
00:10:46
22.10.2018

Что делать, если мозг закипел от диетно-похудательных мыслей. Эксперимент с Интуитивным питанием. Спорт в удовольствие. По вопросу личных консультаций - в директ) Instagram - 🤍 Принципы Интуитивного питания: 🤍 🤍 ПРО ВЕС: 🤍 Кому подходит Интуитивное питание: 🤍 🤍 Спорт на Интуитивном: 🤍

Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о весе и похудении на интуитивном питании.

6670
219
26
00:11:37
09.04.2021

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” 🤍 🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа 🤍 💚 Практикум по принятию своего тела 🤍 💌 Телеграм-канал 🤍 📱 Инстаграм 🤍 🎥 В этом видео: Сегодня расскажу о том, можно ли похудеть на интуитивном питании. Вы узнаете всю правду о похудении на интуитивном питании. Когда я смогла перейти на интуитивное питание, мой вес стабилизировался, и я смогла похудеть без диет и ограничений. Мне понравились результаты интуитивного питания и этот вид питания гармонично встроился в мою жизнь. Но это не означает, что на интуитивном питании вы обязательно похудеете. Но вероятность увеличивается и это похудение без диет и жёстких ограничений. Я провела опрос о похудении на интуитивном питании среди людей, которые находятся на интуитивном питании. Опрос касался изменения веса на интуитивном питании и изменении отношения к весу на интуитивном питании. Результаты опроса в видео. Если вы начали набирать вес, это не означает, что интуитивное питание не работает. Есть 2 ошибки, которые допускают люди при переходе на интуитивное питание, о которых я также рассказываю в видео. Я точно знаю, что диеты не работают (это подтверждено многими исследованиями), и эффективность интуитивного питания для похудения намного эффективнее. Если вы не знаете, что такое интуитивное питание, с чего начать интуитивное питание, то рекомендую подписаться на мой канал и следить за новостями. 0:00 Мой опыт похудения без диет на интуитивном питании 1:48 Опрос «Похудение на интуитивном питании» 5:12 Почему люди набирают вес при переходе на интуитивное питание? 9:31 Главное заблуждение о похудении на интуитивном питании #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания ✔ Обязательно посмотрите другие видео : С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. 🤍 Плейлист "Принятие себя" 🤍 Плейлист "Диетическое мышление" 🤍 Плейлист “ С чего начать интуитивное питание” 🤍 Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут 🤍 ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм 🤍 Телеграм-канал 🤍 Блог 🤍

Есть и худеть. Интуитивное питание. Допуск к еде. Похудеть без диет.

3169
167
87
00:07:54
08.04.2019

Снимаем ограничения, чтобы похудеть. Легализация запретных продуктов. Снятие пищевых ограничений. INSTAGRAM: 🤍meint (2 нижних подчеркивания) 🤍 TELEGRAM: 🤍protas_me (запись на консультации) Группа в телега: 🤍 В ДОСТУПЕ: - Методичка по Интуитивному питанию (Базовый уровень) - Методичка по Срывам - Личные консультации - Индивидуальное сопровождение Принципы Интуитивного питания: 🤍 🤍 ПРО ВЕС: 🤍 Кому подходит Интуитивное питание: 🤍 🤍 Спорт на Интуитивном: 🤍 Переход на Интуитивное: 🤍

🔴ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ НЕТ #shorts

748
32
4
00:00:27
17.07.2022

ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ НЕТ #shorts Вступай в группу : 🤍 Первые в России иммерсивные марафоны и тренинги, которые помогают быть стройной без жестких диет и изнуряющих тренировок. ПРИВЫЧКИ СТРОЙНЫХ: 🤍

7 ЛАЙФХАКОВ КАК ПОХУДЕТЬ | МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! | Интуитивное питание

954025
65084
2394
00:10:56
09.12.2016

Хэй! Сегодня я делюсь с вами своими лайфхаками, как похудеть! Интуитивное питание — это именно то, к чему я в итоге пришла в своей "похудательной карьере", и как я похудела. Это всего лишь МОЙ ОПЫТ И МОЙ ВЗГЛЯД на идеальное похудение и жизнь без загонов (!!!) Интуитивное питание действительно помогло мне, моим знакомым моделям и просто знакомым девочкам избавиться от кучи лишнего веса и компульсивного переедания. PS. Надеюсь, я не была слишком грубой, но если кого обидела - простите! :) ИНСТАГРАМ: 🤍 ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. КНИГИ: Шварц "Диеты не работают" Голощапова "Гудбай, диета" (ОБЕ КНИГИ МОЖНО НАЙТИ В СВОБОДНОМ ДОСТУПЕ В ИНТЕРНЕТЕ) ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: Мой инстаграм: 🤍 Инстаграм еды: 🤍 Твиттер: 🤍

Интуитивное питание: здоровье без диет

1048
63
4
00:06:48
03.12.2021

Жёсткие стрессовые диеты, голодовки, чаще всего не работают. Как показывают исследования, в долгосрочной перспективе они наоборот приводят к набору веса. Наш организм отлично разбирается, голоден он или нет. Если дать ему волю, он будет потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности. Проблема лишь в том, что мы не умеем слушать своё тело и часто не отличаем здоровый физический голод от эмоционального.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 7 КГ БЕЗ ДИЕТ / Интуитивное питание, интервальное голодание, мои тренировки

5025
187
26
00:17:31
21.07.2021

Привет! Вы давно просили снять это видео, и вот, оно на канале! История моего похудения длинною в год, приятного просмотра😜 Буду рада подписке на канал и на мой инстаграм❤️⬇️ inst: 🤍 vk: 🤍 twitt: 🤍 00:00 Начало 00:20 Почему начала худеть? 01:49 С чего я начала 02:10 Диеты 04:05 Интуитивное питание 06:55 Тренировки 08:01 Как начать заниматься спортом? 08:55 Бег 09:49 Интервальное голодание 12:42 Результаты 13:20 Как сохраняю форму? 14:11 Итоги Возможно ты искал: похудение без диет, как быстро похудеть, как похудеть без диет, рпп, как я похудела, интервальное голодание, интуитивное питание, как сбросить вес, диеты #похудение #какяпохудела #диеты #спорт #интуитивноепитание #интервальноеголодание

Интуитивное питание. Рацион на интуиивном. Похудеть без диет.

2441
112
43
00:07:43
20.12.2018

Подход Интуитивного Едока к приему пищи. Спецзадание: найти Интуитивного едока в ближнем окружении. По вопросам консультирования - в директ) Instagram - 🤍 Принципы Интуитивного питания: 🤍 🤍 ПРО ВЕС: 🤍 Кому подходит Интуитивное питание: 🤍 Спорт на Интуитивном: 🤍 Переход на Интуитивное: 🤍

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА БЕЗ ДИЕТ: ешь сколько хочется и ТОЛЬКО ЛЮБИМУЮ еду! Психология питания

322276
31568
1763
00:12:36
01.08.2021

00:00 Вступление 00:36 Почему ваши отношения с едой нездоровые? 02:24 ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ людей, которые стройны от природы" 03:26 1) "Потребляйте еду от легкого голода до чувства насыщения" 03:32 Шкала голода-насыщения 07:18 2) "Ешьте только то, что хочется" 08:43 3) "Старайтесь наслаждаться пищей" 09:38 4) "Не ешьте еду по эмоциональным причинам: скука, грусть" Все люди по отношению к еде и наличию проблем в питанием и фигурой можно разделить на 2 категории: 1. стройные от природы люди: они всегда едят все что хотят и не толстеют, едой наслаждаются, но независимы от неё и в целом равнодушны к ней. у них нет запрещенных продуктов. 2. люди, у которых чередуются периоды недоедания и переедания - ОРПП, эмоциональное переедание, ожирение. у них сложные конфликтные отношения с едой, они её страстно обожают, но имеют запреты на определенные виды пищи. Чтобы решить свои проблемы с едой и навсегда перейти из категории 2 в категорию 1, нужно действовать, как стройные от природы люди. Для этого есть основные принципы: ▶ 1. есть от чувства легкого голода ( балл 3 по шкале голод-сытость) до чувства "не голоден" ( балл 5 по шкале голод-сытость) ▶ 2. есть только то, что хочется (то, что просит организм) ▶ 3. наслаждаться каждым кусочком пищи (класть еду в пустой рот, жевать еду 20 раз) ▶ 4. когда не голоден, иметь список дел, которыми будешь заниматься, чтобы скоротать промежутки между приемами пищи Все люди являются стройными от природы, и если вы будете питаться так, вы наладите себе естественные природные механизмы регуляции голода и насыщения. Источник проблем с питанием у вас заключается в том, что в детстве родители нарушили вам этот механизм тем, что кормили вас, когда вы были не голодны, тем, что вы не хотели, и продолжали кормить уже после того, как вы насытитесь. они делали это не по физиологическим причинам, а по эмоциональным, психологическим - в основном, чтобы снять свою или вашу тревогу, скуку или выразить при помощи еды вам свою любовь и заботу. _ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: 🤍 Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 🤍 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. 🤍

Интуитивное питание и Как похудеть и есть ВСЁ. Без диет! Наталья за 24 года перепробовала все диеты!

59
7
5
00:43:27
15.01.2022

Интуитивное питание это как? Наталья для меня, т.е. Бабе Яге открыла секрет как развить свою интуицию в питании… Она на себе перепробовала ВСЕ известные диеты, начав их применять с 6 класса… Она правит за то, что КУШАТЬ МОЖНО ВСЕ, с одним секретом, который вы узнаете из видио) А я теперь знаю то, что на ночь можно кушать, и как это сделать, чтобы не снились немцы», т.е. не было «войны»))) И ещё у меня появился новый рецепт кофе… Про легкость, интуитивное питание, и как результат хорошее настроение, смотрите профиль Натали 🤍 И, конечно же, и мне будет приятно видеть вашу реакцию в моем профиле 🤍 🤗 с Любовью Баба Яга ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Підписуйтесь на канал Баба Яга в Польщі 🤍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Яга повідомляє: ✅ Bank Millennium розігрує призи для своїх вкладників! Якщо у вас є рахунок в банку ви автоматично стаєте учасником і маєте можливість отримати крутий приз! Що для цього треба? Натисніть на посилання нижче та створіть обліковий запис. 🤍 ‼️ВАЖЛИВО! Відкрити рахунок в банку можуть і біженці з України🇺🇦 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Яга рекомендує: ✅ Телеграм канал у вигляді Довідника біженця: Баба Яга допомагає всім: 🤍 Ще більше про Ягу: ✅ Facebook: 🤍 ✅ Instagram: 🤍 ✅ LinkedIn: 🤍 ✅ Facebook: 🤍 Співпраця: plinfofirm🤍gmail.com ~~~~~~~~~~~~~~~~ Якщо бажаєте сайт на європейському хостингу - рекомендую 🤍 КОД: 50949 *Баба Яга про маркетинг 🤍 *

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - 10 принципов чтобы худеть без стресса и с удовольствием

2029
42
0
00:04:15
17.07.2017

Интуитивное питание - одна из наиболее спорных тем сегодня в плане диет и питания. Что же представляет собой такая система и за счет чего она работает? Расскажем в этом виде о 10 базовых принципах, на которых построено интуитивное питание. Это доступно каждому и применять эти принципы совсем не сложно. Не нужно питаться какими-то специальными продуктами или жестко ограничивать себя - все проще, доверьтесь своему телу и своим ощущениям. Книги по этой теме: Ивлин Трибол "Интуитивное питание" Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" Жми палец вверх, если понравилось видео! Не пропусти новые видео от Красиво и Здорово - ПОДПИШИСЬ! - 🤍 Наша группа ВК - 🤍 Красиво и здорово - это канал о том, как быт красивой и здоровой, как правильно ухаживать за кожей, волосами и ногтями. Также мы освещаем темы правильного питания, полезности продуктов, спорта и моды. Живи красиво и Здорово!

Правила интуитивного питания по книге Трибол и Бронниковой

1866
135
31
00:29:08
18.08.2022

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” 🤍 🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа 🤍 💚 Практикум по принятию своего тела 🤍 👩🏻💬 Индивидуальная консультация по нутрициологии и интуитивному питанию 🤍 💌 Телеграм-канал 🤍 📱 Инстаграм 🤍 🎥 В этом видео: Расскажу 10 правил, принципов интуитивного питания по книге Ивлин Трибология. Сравню с принципами по книге Светланы Бронниковой. В конце дам понятную систему из 5 привычек, которые позволяют питаться интуитивно, а не париться о правилах. #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий ✔ Обязательно посмотрите другие видео : Что мешает интуитивному питию: мифы о пп. 🤍 Мой вес за 8 лет на интуитивном питании 🤍 Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании. 🤍 Научные исследования интуитивного питания: 🤍 С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. 🤍 Плейлист "Принятие себя" 🤍 Плейлист "Диетическое мышление" 🤍 Плейлист “ С чего начать интуитивное питание” 🤍 Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут 🤍 ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм 🤍 Телеграм-канал 🤍 Блог 🤍 Музыка: Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. 🤍 Source: 🤍 Artist: 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ | КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

238410
12503
711
00:10:09
05.11.2018

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ или как есть сладкое и не толстеть? Пливеееет, это продолжение линейки видео о похудении! :) В этом выпуске я расскажу тебе, как не ограничивать себя и при этом худеть, как избавиться от заморочек в голове и перестать считать калории! А для того, чтобы тебе было удобно, прикрепляю тайм-код! Видео длинное, поэтому нажимай на нужные тебе минуты и смотри :) Приятного просмотра, солнце ❤ ТАЙМ-КОД: 00:00 — привяяяяяяяу 00:25 — лялякаю о том, какие я допускала ошибки во время похудения 00:50 — о диетах и ограничениях, как перестать себя ограничивать? 1:16 — книга про интуитивное питание, диета как тюрьма 1:55 — секреты, о которых не пишут в блогах 3:38 — компульсивные переедания, напряженные отношения с едой 4:25 — ХУДЕТЬ МОЖНО БЕЗ СПОРТА И ПП 5:13 — о чем ты всегда забываешь? 5:47 — каким инстаблогерам верить? 7:15 — меня кормят родители, как похудеть-то? 8:08 — ТА САМАЯ ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА 8:45 — как не путать пищевые сигналы головы и желудка? 9:17 — пп — это мой выбор! 9:34 — всееееее, покедыч! увидимся еще, котик Смотри похожее видео: 🤍 Ищи меня в других соц. сетях! вк: 🤍 инст: 🤍 Ой, кстати... 👇🏻 1. Сколько лет? — 19 2. Где живешь? — Москва 3. Где учишься? — Финансовый Университет при Правительстве РФ 4. На каком курсе? — Закончила 1 курс 5. На что снимаешь? — Телефон, коплю на камеру! люблю запеканку из ВкусВилла

ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ КНИГ ПРО ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

46093
2568
132
00:39:20
01.08.2017

Привет! Я похудела на 12 кг на интуитивном питании и сейчас мои параметры 163/45. Больше информации на моем канале (интуитивное питание - как похудеть без диет и ограничений) INSTAGRAM: 🤍 💛💜💚

ХУДЕЕМ ЛЕГКО БЕЗ ДИЕТ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

10086
354
27
00:02:15
05.03.2017

Привет всем и добро пожаловать) Надеюсь что вам понравятся мои видео а я буду стараться делать их с каждым разом лучше! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА ♥ ► Сотрудничество: KATENA.SAVINA.1999🤍BK.RU ►Офиц. группа Вконтакте - 🤍 ► Страница ВК - 🤍 ► Инстаграм - 🤍 Большое спасибо за лайк и подписку ♡

КАК ПОНЯТЬ ГОЛОДЕН ЛИ ТЫ? | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ (КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ)

19801
967
58
00:08:23
27.03.2017

Как понять голоден ли ты или нет - как ощущается физический голод, какие признаки голода? Это всё интуитивное питание - способ есть всё и быть стройной (как похудеть без диет и упражнений) ❤️ VK: 🤍 💛 INSTAGRAM: 🤍 Музыка в видео: Evan_Schaeffer

Переход на интуитивное питание - подходит ли оно вам? ТЕСТ. Похудение без диет. Психолог о похудении

1494
99
10
00:07:08
27.07.2021

Принцип интуитивного питания заложен в нас природой. Люди на этом виде питания видят, что пищевые пристрастия уходят сами собой и есть можно абсолютно все. Есть и ошибки воспитания детей, что приводят к РПП. Многих еще с детства отучили слушать свое тело. Пицца тест по ссылке: 🤍 Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности: 🤍 Программа похудения Пока Бока: 🤍 Я вам расскажу как похудеть без диет и тренажеров. Я, Галина Турецкая, кандидат наук и автор единственной психологической программы похудения, клинически протестированной на базе Института питания, помогу вам сказать: Пока, бока. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео ➤ 🤍 #интуитивное питание #какпохудеть #голод Интересные видео для вас, если вам 16+: Как убрать живот🤍 Как выйти из депрессии 🤍 Тело мечты 🤍 7 способов справиться со стрессом 🤍 7 принципов интуитивного питания 🤍 Мясо и похудение 🤍 Как Адель похудела на 45 кг 🤍 Ген похудения 🤍 Как похудеть и удержать вес 🤍 Срывы в похудении 🤍 Мировой рекорд по снижению веса 🤍 Попины уши 🤍 Чем грозит жир на талии 🤍 Тяга к сладкому 🤍 Опасность голодовок 🤍 Интервальное похудение 🤍 Переход на интуитивное питание 🤍 Причины пищевой зависимости 🤍

ЛАЙФХАКИ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

103429
4898
302
00:18:40
07.09.2017

То, что очень помогло мне в начале и при "срывах", когда я хотела снова вернуться к диетам Привет! Я похудела на 12 кг за 3,5 месяца на интуитивном питании и сейчас мои параметры 163/45. Больше информации на моем канале (интуитивное питание - как похудеть без диет и ограничений) Группа VK: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 💛💜💚

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.

53970
2792
148
00:08:10
02.04.2021

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” 🤍 🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа 🤍 💚 Практикум по принятию своего тела 🤍 💌 Телеграм-канал 🤍 📱 Инстаграм 🤍 🎥 В этом видео: В сегодняшнем видео расскажу про мой опыт интуитивного питания. Я нахожусь на интуитивном питании уже 7-ой год и результаты меня впечатляют. У многих людей есть заблуждение, что на интуитивном питании можно есть что угодно, когда угодно и в любых количествах, но это не совсем так. В видео рассказываю о 5 главных принципах интуитивного питания, с которых можно начать. Если вы не знаете, как перейти на интуитивное питание грамотно, то обязательно смотрите видео. Начать интуитивное питание лучше с 3 простых шагов. В видео я рассказываю об этих простых правилах интуитивного питания. Благодаря ним можно начать интуитивное питание прямо сейчас без напряга. Если пытаться сразу следовать всем принципам и быть перфекционистом, то возможны откаты обратно в диетическое мышление. Зачастую такие люди говорят, что интуитивное питание не работает. Но суть в том, что нужно делать всё постепенно и правильно. И тогда вы прочувствуете на себе все преимущества интуитивного питания, в том числе и похудение. 0:00 Главное заблуждение от интуитивном питании 1:05 5 принципов интуитивного питания 3:22 Как освоить навыки интуитивного едока? 4:04 Главная ошибка новичков при перехода на интуитивное питание 5:31 3 простых шага при переходе на интуитивное питание Видео о принципах интуитивного питания - 🤍 Видео о признаках эмоционального голода - 🤍 Видео про книги об интуитивном питании - 🤍 #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания ✔ Обязательно посмотрите другие видео : С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. 🤍 Плейлист "Принятие себя" 🤍 Плейлист "Диетическое мышление" 🤍 Плейлист “ С чего начать интуитивное питание” 🤍 Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут 🤍 ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм 🤍 Телеграм-канал 🤍 Блог 🤍

Переедания на интуитивном питании и не только. 14 причин. Как перестать?

1820
137
18
00:12:47
21.07.2022

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” 🤍 🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. СТАРТ 11 числа 🤍 💚 Практикум по принятию своего тела 🤍 💌 Телеграм-канал 🤍 🎥 В этом видео: Разубрала причины переедания на интуитивном питании и не только. Что бы избавиться от перееданий важно работать не со следствием, а с причиной. Рассказала о 14 наиболее популярных причинах перееданий. #интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий ✔ Обязательно посмотрите другие видео : Мой вес за 8 лет на интуитивном питании 🤍 Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании. 🤍 Научные исследования интуитивного питания: 🤍 С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. 🤍 Плейлист "Принятие себя" 🤍 Плейлист "Диетическое мышление" 🤍 Плейлист “ С чего начать интуитивное питание” 🤍 Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут 🤍 ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Инстаграм 🤍 Телеграм-канал 🤍 Блог 🤍 Музыка: Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. 🤍 Source: 🤍 Artist: 🤍

ПОХУДЕЛА НА 10 КГ / МИФЫ О ДИЕТАХ / ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

19368
891
104
00:22:47
31.03.2019

Инстаграм: 🤍 Vkontakte: 🤍 По вопросам сотрудничества: Mashakoltsovamusic🤍gmail.com

Интуитивное питание, или жизнь без диет

237
0
00:05:11
08.11.2016

Бесплатная консультация по коррекции веса: 🤍 Анастасия Максутова- 15 лет опыта в индустрии здоровья и красоты, консультант по питанию, Wellness-тренер, автор блога "Худеем вместе" 🤍 Что такое комфортное похудение? Комфортное похудение- это не диета, это образ жизни, образ мышления, это ваши поведенческие привычки и привычки в питании. Это определенный стиль жизни. Когда у человека появляется «жор», необузданный аппетит? В тот момент, когда человек получает удовольствие только от еды. Это какие-то неудовлетворенные потребности, неудовлетворенные желания. Мы все знаем, что еда-это удовольствие. И, возможно, у вас есть какие-то ассоциации с едой. Каждый из нас имеет какой-то свой «вкус детства». Для кого-то это гречневая каша с тефтельками, для кого-то вкус детства это колбаса, для кого-то поджарочка на шкварочках, для кого-то сдобные булочки… Каждый раз, когда вы съедаете эту пищу, вы ловите удовольствие от всего того, что вас когда-то окружало в момент получения этого удовольствия в детстве. Например: вы приезжали к вашей бабушке в воскресенье, она пекла сдобные булочки, вы собирались всей семьей за круглым столом… И вот все эти ассоциации заставляют вас лопать эти сдобные булочки. Здесь нужно понять, в этот момент ваше подсознание Вас контролирует или это Вы осознанно выбираете ту или иную пищу? Вы раб желудка? Ответьте сами себе откровенно, как часто вы потакаете собственным слабостям, как часто вы потакаете своим вредным привычкам? Вы идете на поводу у вашего «второго мозга» , подсознания? Как часто вы проявляете эту слабость? Мы очень часто саботируем свой успех, достижение определенных целей. Вы намеренно потакаете своему организму, вы разрешаете себе иметь вредные привычки. вы разрешаете себе то, что вас каждый день убивает! Это нужно понять и научиться с этим бороться. Я за интуитивное питание: когда ты понимаешь систему питания, понимаешь, что вот это тебе можно есть, это нельзя, а это нельзя, но в маленьких количествах иногда можно. Ты это должен понимать и чувствовать. Каждый продукт должен у вас вызывать определенный эмоциональный отклик. Так формируется пищевое поведение. Нужно научить жить осознанно. Вы берете в руки огурец и вы должны почувствовать, сказать себе мысленно: «Я выбираю этот продукт, потому что… он полезный, он даст мне здоровье». Вы сидите перед кучей пирожков с мясом и вы должны понять, выбираете вы это сегодня для себя, для своего тела или не выбираете. На тренинге «Перезагрузка» мы будем с Вами учиться делать Выбор. Вы будете знать, какие продукты благотворно влияют на ваше тело, питают ваше тело. От каких продуктов нужно отказаться? И у вас появится интуиция на определенные продукты питания. Понимая систему питания, вы больше никогда в своей жизни не будете сидеть на диетах! Вы просто будете правильно питаться, и ваш организм постепенно придет в норму. Если вы из города Новосибирска и вы сможете в декабре приехать на этот тренинг «Перезагрузка» , зарегистрируйтесь в форме под этим видео, чтобы не пропустить старт этого тренинга. Предварительная консультация : 🤍

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: кому не подходит?

1156
83
19
00:19:48
23.08.2022

Привет друзья! Надеюсь, мой канал помогает вам лучше разобраться в вопросах РПП и вдохновиться на выздоровление. Пишите комментарии, свои истории и вопросы – это все очень важно! Приятного просмотра! Ниже прикрепляю интересные ссылки по теме: Личная страница диетолога Эвелин Триболи 🤍 EveIyn Tribole, Elise Reisch. Intuitive Eating: A Recovery Book For The Chronic Dieter; Rediscover The Pleasures Of Eating And Rebuild Your Body Image. St.Martin’s Griffin, 2012. ISBN 978-1250004048 Nina Van Dyke, Eric J. Drinkwater. Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review // Public Health Nutrition. — 2014-08. — Т. 17, вып. 8. — С. 1757–1766. — ISSN 1475-2727. — doi:10.1017/S1368980013002139. Архивировано 25 апреля 2021 года Роберт Шварц. Диеты не работают. Издательство Фэшн Букс, 2005. ISBN 5-9614-0219-3 Джанин Рос. Женщины, еда и Бог. Издательство София, 2010 . ISBN 978-5-399-00166-1 Джанин Рос. Еда — не проблема! Как оставаться в мире с собой и собственным телом. Издательство София, 2012. ISBN 978-5-399-00422-8 Наоми Вульф. Миф о красоте. Стереотипы против женщин. Издательство Альпина нон-фикшн, 2013. ISBN 978-5-91671-204-9

ИСТОРИЯ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ: ДИЕТЫ, РПП, СРЫВЫ, ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

3613
140
23
00:24:21
18.05.2022

Всем привет! Меня зовут Лиза. Добро пожаловать на мой канал ❤️ На моем канале много Бьюти видео, а также интересного Life-контента😊 Подписывайся, чтоб не потеряться 😇 Instagram : 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
интуитивное питание без диет darren Fiyero DDecoraciones edc Iwa Rouh DAYS Ajuda amp dyno padma akalım pergola Kancil Yol wale in kerala GLAMGLOW артрит это folklore acdelco