Лечебная гимнастика для шеи и спины

Лечебная гимнастика для шеи и спины смотреть последние обновления за сегодня на .

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

3085585
53125
1525
00:08:28
29.05.2020

Повторяйте за инструктором ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушиным Максимом (поддержите инструткора подпиской в инстаграм: 🤍 несложные упражнения для того, чтоб избавиться от шейного остеохондроза, расслабить напряженные мышцы шеи. Всего 8 минут в день помогут избавиться от скованности, боли и улучшить кровообращение в головной мозг. Гимнастику можно выполнять сидя за рабочим местом или на дома на стуле или диване. Важно при этом держать спину прямо и выполнять все упражнения медленно без резких движений. ❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. В Клинике реабилитации в Хамовниках (🤍 вы можете не только пройти консультацию и получить ответы на интересующие вас вопросы, но и заниматься гимнастикой индивидуально с инструктором в зале лечебной физкультуры и под контролем врача ЛФК. 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 Страница Клиники в Instagram: 🤍mos_clinics_ru Узнать больше об инструкторе можно здесь: 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #лечебнаяфизкультура #гимнастикадляшеи #лечениезаболеванийпозвоночника #лфк #упражнениядляшеи #профилактикаболезнейпозвоночника #упражненияонлайн #гимнастикасинструктором #здороваяшея #расслаблениешеи #гимнастика #упражнения #клиникареабилитациивхамовниках #клиникареабилитации

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

2042042
59
00:18:28
06.12.2018

Длительность выполнения упражнений - всего 15 минут в день! Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника предназначен для пациентов, прошедших курс лечения заблолеваний позвоночника. Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника (грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника и др.). #лечебнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #шейный #грудной #шея #позвоночник #упражнения #гимнастика

Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи

1998779
61605
1078
00:10:16
20.05.2021

В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра! 0:00 Вступление 0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе 1:40 Какие симптомы 1:55 Округлённые и приподнятые плечи – спазм верхней трапеции 2:35 Привычки вызывающие боль в шее 3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи 4:39 5 упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн: Сайт: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 email: zdorovy.ruh🤍gmail.com Тел. +38 (098) 988-22-98 Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж ПН-СБ: 8:00-21:00 Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж ПН-СБ: 8:00-21:00 Подписаться на наш канал: 🤍 Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: 🤍 2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: 🤍 3. Упражнения для спины и шеи: 🤍 4. Упражнения для ног: 🤍 5. Упражнения для рук: 🤍 7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: 🤍 8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: 🤍 9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: 🤍 10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: 🤍 О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»: Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких. Ищите нас по хэштегам: #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.

2040777
42896
890
00:12:21
26.05.2020

Инструктор по лечебной физкультуре Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушин Максим показывает какие упражнения нужно делать для профилактики и лечения заболеваний спины. Гимнастика проста в выполнении и не требует специального оборудования. Подходит для людей любой подготовки. Повторяйте вместе с ним, и ваш позвоночник будет благодарен. Но если испытываете дискомфорт или боли при выполнении упражнений, лучше обратитесь к врачу. ❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. Кстати, эти и другие упражнения можно делать как дома, так и в клинике реабилитации под контролем инструктора. Запись возможна по ссылке: 🤍 А здесь можно познакомиться с инструктором: 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 Страница Клиники в Instagram: 🤍mos_clinics_ru 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #лечебнаяфизкультура #гимнастикадляспины #упражненияотболивспине

Зажимы в шее и плечах | ЛФК упражнения

147194
6722
192
00:08:10
15.08.2021

Частой причиной зажимов в шее и плечах является хроническое напряжение мышц, смещаются позвонки, ущемляются нервы. Спазмированные мышцы вызывают боль и тугоподвижность. Специальные упражнения помогают снять такие боли путём растяжения мышц и их расслабления. А с усилением кровотока вымывают шлаки из мышечной ткани. Выполняйте комплекс 3 раза в неделю. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен 🤍 ЛФК на Rutube 🤍 ЛФК в Вконтакте (vk.com) 🤍

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений

3475286
26959
831
00:32:18
05.03.2017

Комплекс упражнений необходимо выполнять систематически, регулярно, на протяжении определенного периода времени. Необходимо выполнять ежедневно. В случае, если какое-либо из упражнений вызывает резкую боль, провоцирует онемение конечности - исключите данное упражнение из комплекса, или замените на более легкое. Рекомендуется выполнять при переартите плечевого сустава, при цервикалгии, цервикокраниалгии, цервикобрахиалгии и других неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника.

Пилатес для шеи и спины. Снятие напряжения в шее и оздоровление позвоночника за 25 минут.

242091
9514
417
00:28:55
24.04.2021

Понравился этот бережный пилатес для здоровья шеи и спины? Вступайте в мой онлайн-клуб VVPROACTIVE, где мы оздоравливаем тело, улучшаем осанку, дыхание и тазовое дно с помощью пилатеса, йоги, йогалатеса и других эффективных методик! Приобрести абонемент можно тут 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 👉🏻 Мои курсы: 🤍 👉🏻Стать спонсором канала 🤍 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, ваша персональная ответственность. Поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! ⭐️ Мой красивый и удобный костюм предоставлен брендом одежды DFFITNESS 🤍 (Инстаграм 🤍 ⭐️ Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) 🤍

Лечебная гимнастика для шеи. Эффективные упражнения для шеи от мануального терапевта

116960
2924
111
00:02:59
20.03.2019

Подробнее о лечебной физкультуре для шейного отдела позвоночника в нашем центре: 🤍 В этом видео доктор-невролог, мануальный терапевт центра показывает 6 наиболее эффективных упражнений для шеи. Гимнастика для шеи необходима для профилактики различных заболеваний шейного отдела позвоночника. Доктор показывает комплекс упражнений для шеи, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или на работе. Как правильно выполнять гимнастику для шеи, как дышать при этом - смотрите в этом видео. 0:00 О гимнастике для шеи. Кому её необходимо выполнять 0:23 Упражнение лечебной физкультуры №1 для плеч. Подготовительный этап. Движение плеч 0:50 Упражнение лечебной физкультуры №2 для плеч. Подготовительный этап. Вращение плеч 1:07 Упражнение лечебной физкультуры №3 для плеч. Подготовительный этап. Подъём плеч 1:19 Упражнение лечебной физкультуры №4 для шейного отдела позвоночника. Выпрямление шеи вперёд-назад 1:45 Упражнение лечебной физкультуры №5 для шейного отдела позвоночника. Наклоны головы в бок 2:08 Упражнение лечебной физкультуры №6 для шейного отдела позвоночника. Повороты головы 2:27 Как правильно дышать при выполнении гимнастики для шеи 2:38 Как часто нужно выполнять упражнения ЛФК для шеи Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: 🤍 или по телефону: 8(473)229-68-96. Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь на наш канал! 🤍 WEBSITE: 🤍 VK: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 OK: 🤍 #лфк #лечебнаяфизкультура #упражненияшея #лфкдома #шейныйостеохондроз #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)

1320951
29340
1227
00:09:21
31.07.2018

Упражнения при боли в шее, специальная зарядка для шейного отдела позвоночника, шейном остеохондрозе. Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону +380994309300 (Viber) Приём ведётся в Киеве и Одессе. Сайт клиники: 🤍 Сайт доктора: 🤍 Instagram: 🤍 Канал Клиника Доктора Игнатьева: 🤍

Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck

6334428
106468
5038
00:22:47
01.12.2018

- ОНЛАЙН консультации,занятия. - проведение индивидуальных реабилитационных программ. +380973939324( viber, whatsapp, telegram ) Мой инстаграм: 🤍 💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо: PayPal➡️alex.sahniy🤍icloud.com (monobank)➡️ +380973939324 карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972 SAKHNII OLEKSANDR 🏡Второй канал про жизнь в селе: 🤍 Проблемы с позвоночником приходят если нарушена осанка,этот комплекс в первую очередь улучшает правильность осанки и подвижность суставов!если у вас горб ,плечи приведены вперед,поясница сильно прогнута,крутить шеей чтоб стало легче- бесполезно!Работайте над осанкой!!!Это реально действующий комплекс,который можно применять как для профилактики при остеохондрозе,шейной грыже,протрузиях,болях и плохой подвижности плечевых суставов,сутулости,сколиозе.Также можно включать комплекс в разминку и заминку после тренировки грудных мышц , мышц спины.

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

9255448
282943
9034
00:12:08
26.10.2016

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного "остеохондроза". Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах. Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов: 🤍 * При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами. О противовоспалительных препаратах рассказано здесь: 🤍 При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты. * Противопоказания к гимнастике. Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи; • при нестабильности шейных позвонков; • при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела; • при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Правила выполнения упражнений. Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше. Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений. Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно! * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: 🤍

Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника

578412
10353
473
00:10:55
05.06.2020

Инструктор Клиники реабилитации в Хамовниках Баклушин Максим показывает упражнения, которые помогут избавиться от боли в грудном отделе позвоночника, укрепить мышцы-стабилизаторы лопаток, проработать мышцы шеи, устранив нестабильность в этих отделах позвоночника. Для упражнений понадобится: • эластичная лента или бинт • спортивная палка или любая палка, которая окажется под руками и будет подходящего размера. Сидеть можно на краю стула или дивана, главное - держать спину прямо. ❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 Познакомиться с инструктором можно на его странице 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #лечебнаяфизкультура #гимнастикадляспины #упражнениядляукрепленияспины

Лечебная гимнастика при болях в шее и спине

25421
195
3
00:05:38
25.05.2015

Эти упражнения будут крайне эффективны как при лечении, так и для профилактики заболеваний и травм шеи и спины. - Записаться на прием можете по следующим координатам: Телефон: +7 999 599 20 03 (WhatsApp) Почта: info🤍postnov.org Скайп: uryipostnov Больше информации на сайте: 🤍 - Следуйте за нами: ВКонтакте - 🤍 Facebook - 🤍

Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи

144545
4885
201
00:08:18
18.01.2018

Фитнес комьюнити - 🤍 Вконтакте - 🤍 Личный инстаграм - 🤍 ——————————————————————————— Первая тренировка в 2018 году направлена на расслабление и растягивание мышц спины и шеи. Уставшая спина и зажатая шея - это негативное последствие большинства современных работ. Я покажу упражнения, которые можно выполнять каждый день в удобное для вас время. Они подходят для разминки после сна, а также для расслабления после рабочего дня. С этим комплексом упражнений вы сможете: - Снять мышечное напряжение с шеи и спины; - Расслабиться и избавиться от накопившегося стресса; - Вытянуть все позвонки и удлинить мышцы; - Вернуть правильное положение корпуса и привыкнуть к правильной осанке; - Сделать заминку после тренировки на мышцы спины. Помните, что растягивание и расслабление мышц также важно как и их проработка. Заканчивайте любую тренировку растяжкой и заминкой, а рабочий день расслаблением спины и шеи. ——————————————————————————— Посмотрите похожие видео на эту тему - Стретчинг. Заминка - 🤍 - Растяжка. Для улучшения гибкости - 🤍

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

1939632
19946
482
00:34:32
20.02.2017

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 1-2 раза в день при остеохондрозе нижнегрудного и/или поясничного отдела позвоночника. Упражнения выполнять избегая резких болевых ощущений.

Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

1283877
39179
680
00:28:24
30.04.2017

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях. Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут. - ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы) ✔ 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут 🤍 ✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями 🤍 - ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук - ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- 🤍 ❗Зарядка или Разминка❗ - 🤍 ❗Суставная гимнастика❗ - 🤍 ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- 🤍 ❗Развитие гибкости ног ❗- 🤍 ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - 🤍 ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - 🤍 ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - 🤍 ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - 🤍 ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - 🤍 ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- 🤍

Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном остеохондрозе

98961
1563
125
00:09:41
26.02.2021

Комплекс упражнений, гимнастика для шеи, шейного отдела позвоночника. Предназначена при напряжении мышц шеи, шейном остеохондрозе, аккуратно без сильных наклонов можно при грыже. При нарушении работы сосудов. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Один час в день, вечером нужно носить воротник (особенно при всд) ссылка на него 🤍 #остеохондроз##шея#григорийигнатьевлфе#шейного#отдела#боль#в шее###гимнастика#упражнения#для#ЛФК#упражнения для шеи#

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)

11475704
79795
811
00:20:58
11.12.2017

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Уважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зрителям нашего канала. Буду стараться освещать интересные вопросы в новых видео. Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Сайт клиники: 🤍 Группа ВК: 🤍 Группа ОК: 🤍 Группа ФБ: 🤍 Инстаграм: 🤍 По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в группы, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания - отвечать на комментарии под видео не хватает времени. Гимнастика для шеи Шишонина, основной комплекс упражнений ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

5244992
100147
2470
00:16:06
01.06.2020

Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз. В этом ролике мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: 🤍 Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 🤍 📷 Снял и смонтировал: 🤍 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 00:30 - Наклоны головы 01:20 - Повороты головы 02:00 - Запрокидывание головы 03:00 - Наклоны головы с усилием 05:28 - Втягивание подбородка 06:20 - Подъем груди 08:35 - Скручивание корпуса 10:05 - Повороты грудью 11:15 - Противоротация 11:58 - Прогибы в груди 12:40 - Наклоны вперед 13:10 - Трапециевидная мышца 14:50 - Лестничная мышца 15:54 - Программа выполнения

Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+

2674567
84468
678
00:08:06
03.08.2019

🔴 Запишитесь на консультацию в наши центры 🤍 Шейный остеохондроз - это проблема более половины всех пациентов, которые приходят в Центр доктора Бубновского. Сегодня рассмотри боль в шее, результатом которой становятся и головная боль, и повышение давления, и в целом плохое кровоснабжение головного мозга. Меня часто спрашивают, полезна ли гимнастика для шеи, варианты которой можно встретить в интернете? Имеются ввиду всевозможные повороты шеей. Я отвечаю так: для молодых людей, которым не знаком шейный остеохондроз, а правильнее, остеохондроз шейного отдела, эта гимнастика для шеи безопасна, поскольку суставы шеи у них здоровы. Но людям, у которых остеохондроз шейного отдела, протрузия, головная боль, головокружение, синдром хронической усталости, такая гимнастика для шеи противопоказана. Они могут повредить себе шейный отдел раз и навсегда, вращая головой без понимания, что из себя представляет остеохондроз в целом и остеохондроз шейного отдела в частности. Я также не приветствую мануальную терапию, когда человеку скручивают позвонки. Но что делать? Люди очень любят заниматься своей шеей, пытаться устранить боль в шее, сидя на диване или в кресле. Я покажу упражнения на растяжку, которые помогут как предупредить остеохондроз шейного отдела, так и избавиться от него через некоторое время. Если у вас остеохондроз, а тем более, остеохондроз шейного отдела, не спешите глотать таблетки и вертеть шею самостоятельно. Посмотрите видео. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал 🤍 2⃣ Запишитесь к нам на консультацию 🤍 3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского 🤍 ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом 🤍 Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 🎼 Музыка: Виктор Васильев 🤍

Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе

3902523
98882
4372
00:11:10
07.01.2017

Гимнастика для осанки и упражнения для спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе. *Комплекс упражнений из нашего видео поможет укрепить мышцы спины и сделать спину стройной. Кроме того, эта гимнастика помогает исправить различные нарушения осанки. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни Шейермана. Кроме того, эти упражнения очень полезны при начальной стадии болезни Бехтерева, при синдроме гипермобильности суставов и при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. * Как чередовать занятия. В наших видео представлены 3 комплекса упражнений для спины. Часть 1 и часть 2 - основные. Вы можете делать их по очереди - скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете гимнастику для осанки, часть 1. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – эту гимнастику, то есть часть 2. И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной. Или Вы можете делать всю гимнастику (часть 1 и часть 2) сразу, в один день – но тогда нужно заниматься не каждый день, а через день. 3-й комплекс - дополнительный, его вы можете делать произвольно, независимо от первых 2-х комплексов. *О времени занятий. Делать эту гимнастику можно в любое время. Но все же лучше делать ее после полудня (12 часов). * О дыхании. Обратите внимание, что все силовые упражнения выполняются на вдохе. Расслабление идет на выдохе. Вверх – вдох, вниз – выдох. * Нюансы. Когда вы делаете упражнения на поднятие корпуса, лежа на животе, удерживайте корпус за счет напряжения мышц середины спины. * О спешке и болевых ощущениях. Делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите улучшить осанку, вам так или иначе придется приучиться выполнять все упражнения медленно и плавно, без рывков. «Рывковое» усилие способно лишь «сорвать» мышцы спины и не принесет абсолютно никакой пользы. * Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение вызывает резкую боль, откажитесь от него совсем или уменьшите его амплитуду. Но при этом помните, что ощущение ноющих болей после выполнения гимнастики вполне допустимо. Ноющие болевые ощущения обусловлены включением в работу ранее не задействованных мышечных групп. И они исчезнут после 3—4 недель занятий. * Если поначалу после выполнения упражнений появляется несильная головная боль или несильная боль в шее – это нормально. Это связано с непривычным для организма напряжением мышц шеи. Чтобы снять эту боль, попробуйте выполнить простой шейный комплекс: 🤍 !!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к нашей гимнастике. Эти упражнения нельзя делать: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца); - при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; - при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже нужно пропустить; - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при паховых грыжах; - при сильно повышенном артериальном давлении, при значительно повышенном внутричерепном давлении; - при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах и сразу после травмы позвоночника; - при тяжелых заболеваниях крови. С осторожностью делать: - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца; - при гипертонии – делать под контролем давления до и после занятий! - при гиперлордозе поясницы; - при тяжелых межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника) - но грыжи Шморля не являются противопоказаниями к гимнастике; - при листезах - лестничных смещениях позвонков; И еще: нельзя делать наши упражнения в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль. Особенно это касается острой боли в шее или пояснице. А также тех случаев, когда боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу (так называемый корешковый синдром), поскольку выполнение силовых упражнений при корешковой боли часто приводит к еще большему раздражению ущемленного нерва, к усилению отека и воспаления в оболочке нервного ствола. Поэтому, прежде чем вы начнете делать гимнастику, нужно сначала устранить обострение болезни и снять боль. Лишь затем, устранив обострение болезни, можно потихонечку начинать делать наши упражнения, но еще не в полном объеме, понемногу. И только убедившись, что организм не реагирует на гимнастику обострением и усилением болевых ощущений, вы можете выполнять упражнения уже в полном объеме. * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.

2352418
119807
1607
00:09:13
21.08.2021

Мой курс "Устраняем Отеки" стартует 03.08.22 переходите по ссылке и присоединяйтесь 🤍 В этом видео я расскажу почему изменения в лице зависят от состояния нашей шеи. Будем исправлять гиперлордоз в шейном отделе. Я покажу комплекс новых упражнений, которые нормализуют статику шеи и вернут молодость нашему лицу, помогут наладить лимфоток и убрать отеки, вернут четкий овал лица. Видео из рубрики "Жизнь без морщин": - Лёд для кожи, за и против. Криотерапия дома, крио массаж. Чудо лёд для омоложения, бери и делай 🤍 - Угол молодости, как вернуть овал лица, убрать второй подбородок 🤍 - СУПЕР комплекс от мелких МОРЩИН. Разглаживаем кисетные морщины, гусиные лапки. Тейпы вместо ботокса 🤍 - Как Уменьшить БРЫЛИ на лице. Подтянуть лицо в домашних условиях 🤍 - Разгладить ЛОБ за 10 МИНУТ. Убрать морщины быстро. СУПЕР комплекс. Массаж лица и тейпирование. 🤍 - Как убрать НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ быстро. Массаж лица от носогубки и классическое тейпирование 🤍 - Убрать морщины за одну ночь. Как разгладить межбровку без ботокса. Классическое тейпирование 🤍 Кто я? Меня зовут Оксана Левина: - косметолог, - массажист, - практикую методики естественного омоложения, - готовлю сыроедческие вкусности, - профессиональный парикмахер, - визажист. Рады видеть Вас в нашем instagram 🤍 Подписывайтесь на канал, там вы найдете видео уроки самомассажа, как для начинающих так и для профессионалов Хотите помочь каналу? Реквизиты ниже! карта СБ РФ 4276 2600 2260 0943 карта Альфа 4790 8720 8325 0934 ЯндексДеньги 41001913172006 paypal: sandy-che🤍yandex.ru

КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ

1095066
44658
781
00:05:25
04.08.2021

Как убрать горб на спине. Мы делали этот комплекс всего неделю и уже на третий день почувствовали, что упражнения дают результат! БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - 🤍 🤍 Дзен 🤍 🤍 Вконтакте 🤍 🤍 Телеграмм студии 🤍 🤍 Блог Сол 🤍 🤍 Блог Ильи 🤍 🤍 Инстаграм Сол 🤍 🤍 Инстаграм Ильи 🤍 ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве): 🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс 🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка 🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс 🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика 🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. Оформить спонсорство: 🤍 Наша балетная студия: 🤍 Instagram Ильи 🤍 Instagram Сол 🤍 Instagram DanceSecret 🤍 Facebook Ильи 🤍 Facebook Сол 🤍 Facebook DanceSecret 🤍 #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ

1712624
35297
1682
00:28:37
12.09.2020

- ОНЛАЙН консультации,занятия. - проведение индивидуальных реабилитационных программ. +380973939324( viber, whatsapp, telegram ) Мой инстаграм: 🤍 💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо: PayPal➡️alex.sahniy🤍icloud.com (monobank)➡️ +380973939324 карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972 SAKHNII OLEKSANDR 🏡Второй канал про жизнь в селе: 🤍 Упражнения на все отделы позвоночника в одном комплексе.Их можно выполнять как утреннюю гимнастику или вечером, после рабочего дня.Комплекс поможет разгрузить позвоночник,улучшить кровообращение,снять накопившееся напряжение в мышцах.Это хорошая профилактика от остеохондроза,сутулости,нарушения осанки.Его можно выполнять при грыжах в шейном,грудном,поясничном отделах,кроме ОСТРОГО периода протекания болезни.Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!

Шейный остеохондроз. Как лечить?

1757588
24971
1024
00:05:04
15.08.2019

💪 Онлайн-курс при болях в спине, шее, пояснице 🤍 _ ✅ Самое главное упражнение при проблемах шеи 🤍 ✅упражнения остеохондроз шеи 🤍 ✅Упражнения при болях в плече и шее 🤍 _ В этом видео, мы постарались ответить на такие частые вопросы, как - почему так трудно лечить шейный остеохондроз? Почему походы к врачам, самые лучшие и дорогие медикаменты не приводят к полному излечению? Массаж и мануальные терапевты помогают, но тоже ненадолго, и через какое-то время все возвращается вновь. Наши контакты: +7 (727) 344 91 07 +7 (707) 749 47 52 +7 (707) 149 47 52 WhatsApp + 7 (747) 052 35 83 Находимся по адресу: г.Алматы, Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко) Вы можете записаться к нам нажав ссылку 🤍 Больше информации о клинике на 🤍 Сколько стоит лечение и прайс-лист 🤍 Правдивые видео отзывы 🤍 упражнения лфк лечебная физкультура шейный остеохондроз остеохондроз шейного отдела болит шея боль в шее шейный остеохондроз лечение остеохондроз шейного позвоночника остеохондроз шейного отдела позвоночника шейный остеохондроз симптомы остеохондроз шейного отдела лечение шейный остеохондроз симптомы и лечение остеохондроз шейной в домашних условиях шейно грудной остеохондроз остеохондроз шейного отдела симптомы лечение шейного остеохондроза позвоночника лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника упражнения при шейном остеохондрозе остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы шейный остеохондроз видео остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение болит шея и голова шейный остеохондроз позвоночника симптомы и лечение остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение гимнастика при шейном остеохондрозе боли в шее отдают в боли в шее отдает лечение шейного остеохондроза в домашних шейный остеохондроз отзывы шейный остеохондроз лечение в домашних условиях как лечить шейный остеохондроз остеохондроз шейно грудного отдела боли при шейном остеохондрозе болит шея сзади подушка при шейном остеохондрозе массаж при шейном остеохондрозе болит шея после шейный остеохондроз шеи остеохондроз головного шейного шейно грудной остеохондроз позвоночника ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе можно шейном остеохондрозе остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника почему болит шея лфк при шейном остеохондрозе какую при шейном остеохондрозе боли в области шеи головокружение при шейном остеохондрозе болят мышцы шеи болит шея отдает шейный остеохондроз шишонина болит шея отдает в шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних болит шея с левой болит шея с лева шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях болит шея с левой стороны болит шея справа головная боль при шейном остеохондрозе болит шея слева упражнения при шейном остеохондрозе позвоночника упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника болит шея с права болит шея с правой болит шея с правой стороны боли в шее причины болит шея и затылок у ребенка болит шея гимнастика при остеохондрозе шейного отдела болит под шеей что делать если болит шея боли в шее и затылке боль в шее и голове шейный остеохондроз у женщин остеохондроз шейного отдела видео как лечить остеохондроз шейного отдела сильно болит шея шейный остеохондроз гимнастика шишонина зарядка при шейном остеохондрозе шейно грудной остеохондроз симптомы массаж при остеохондрозе шейного отдела остеохондроз шейного отдела в домашних условиях боли при остеохондрозе шейного отдела признаки шейного остеохондроза подушка при шейном остеохондрозе купить упражнения при шейном остеохондрозе в домашних синдромы шейного остеохондроза остеохондроз шейного отдела отзывы упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях болит основание шеи обострение шейного остеохондроза боли в спине и шее болит шея больно боль при повороте шеи ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе купить лфк при остеохондрозе шейного отдела упражнения при шейном остеохондрозе видео боли в шее и руке шейно грудной остеохондроз видео может ли при шейном остеохондрозе шейный остеохондроз степени суть шейного остеохондроза болит спина и шея болит шея причины сильная боль в шее можно ли при шейном остеохондрозе болит шея при повороте шейно грудной остеохондроз лечение остеохондроз шейного отдела какие упражнения при шейно грудном остеохондрозе как лечить шейный остеохондроз в домашних лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе боли в шее с права шейный остеохондроз шейная артерия боль в спине и шее болит шея сзади у основания воспалилась шея болит боль в шее слева боль в шее лечение болит шея и рука боль в шее справа боли в шее и лопатке шейный остеохондроз комплекс гимнастика при шейном остеохондрозе видео шейный позвоночный остеохондроз шейный воротник при остеохондрозе

ЛФК при остеохондрозе, грыжах, протрузиях позвоночника.Часть 1.

34335
702
28
00:16:16
12.04.2021

Комплекс ЛФК создаст мышечный корсет для всех отделов позвоночника, восстановит подвижность и избавит от боли и дискомфорта в спине. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению физических упражнений. - Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации). - Все болезни в острой (активной) фазе. - Болезни сердечно-сосудистой системы: аневризма аорты, частые приступы пароксизмальной и мерцательной тахикардии, частые экстрасистолы, отрицательная динамика конечной части комплекса QRS, атриовентрикулярная блокада II-III степени, гипертензия на уровне 160/100 мм.рт.ст. и выше, гипотензия ниже 90/60 мм.рт.ст., угроза кровотечения и тромбоэмболии. - Злокачественные новообразования и метастазы в фазе до радикальных методов лечения и наступление стойкой ремиссии. Настоятельно рекомендуем перед выполнением проконсультироваться с врачем.

Упражнения для здоровой шеи | ЛФК

31672
2287
53
00:08:19
28.05.2022

Предлагаю выполнить комплекс упражнений для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Эти простые упражнения помогут расслабить напряжённые и зажатые мышцы шеи и улучшат кровообращение в области шейно-грудного отдела. Все упражнения выполняются с ровной прямой спиной, в положении стоя или сидя, плечи расслаблены, медленно, плавно, прислушиваясь к своим ощущениям, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен 🤍 ЛФК в Телеграм 🤍 ЛФК во Вконтакте (vk.com) 🤍 ЛФК на RuTube 🤍

Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту

5107117
151264
2397
00:13:15
26.02.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Эта короткая тренировка длится всего минуту, и она быстро преобразит вашу спину. Упражнения помогут вашим мышцам сбросить напряжение и сделают вас более гибкими. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Упражнения для шейного и грудного отделов/Профилактика и лечение остеохондроза/ЛФК

13942
512
47
00:18:13
26.01.2022

Начало упражнений 1:00 Данный комплекс упражнений послужит хорошей профилактикой остеохондроза, окажет оздоравливающее действие на шейный и грудной отделы позвоночника. Упражнения способствуют улучшению осанки, раскрытию грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. Комплекс поможет бороться с искривлением позвоночника, болью в шейном и грудном отделах.

Плечевой пояс и руки. Лечебная гимнастика //МОЛОДАЯ В 55!//

669407
11959
410
00:14:24
19.06.2014

Мне 55 ! Поддерживаю своё лицо только естественными методами омоложения. Одна из первых тренеров по гимнастике лица в России. Имею медицинское и спортивное образование, более 30 лет работаю с людьми, помогаю им быть здоровыми, молодыми и счастливыми! Каждый вторник в 19:30 по мск провожу на канале интересные прямые эфиры! Подпишитесь, чтобы не пропустить! 🤍 Самые популярные курсы школы Маргариты Левченко: со скидкой 60%➤ 🤍 Присоединяйтесь ко мне социальных сетях: Вконтакте ➤ 🤍 Instagram ➤ 🤍 Записаться на личную консультацию: 🤍 Связаться со мной: тел. WhatsApp, Viber +79219148235 e-mail: info🤍margaritalevchenko.ru Плечелопаточный периартрит. Плечевой периартрит. Комплекс упражнений.

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

2696511
85948
1134
00:12:54
06.04.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе/Лечение и профилактика

10081
490
47
00:16:06
22.04.2022

1:22 начало упражнений Данный комплекс является хорошей профилактической и лечебной мерой при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника. Регулярные занятия улучшат подвижность верхних отделов позвоночника, помогут устранить сутулость, раскроют грудной отдел, растянут грудные мышцы и мышцы спины. Кровообращение улучшится и постепенно уйдет холка.

Гимнастика для шеи Шишонина без музыки

2777742
25203
774
00:20:58
09.04.2021

Гимнастика для шеи Шишонина без музыки

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

32436004
180367
895
00:20:58
14.07.2019

#Шишонин #ГимнастикаШишонина Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника доктора А.Ю. Шишонина Уважаемые зрители! Если вам необходима персональная консультация по вашему конкретному случаю, пожалуйста записывайтесь на консультацию в “Клинику доктора Шишонина”: Сайт клиники: 🤍 Группа ВК: 🤍 Группа ОК: 🤍 Группа ФБ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Каждый случай уникален и требует внимательного рассмотрения и поэтому наша Клиника не проводит дистанционные консультации, не делает дистанционную постановку диагноза и не назначает лечение дистанционно. Благодарю вас за понимание! Доброго вам здоровья! Искренне ваш, доктор А.Ю. Шишонин! ГДЕ КУПИТЬ НОВУЮ КНИГУ ДОКТОРА А.Ю.ШИШОНИНА: ОЗОН: 🤍 ЛАБИРИНТ: 🤍 ЧИТАЙ-ГОРОД: 🤍 BOOK24: 🤍 БУКВОЕД: 🤍 МОСКВА: 🤍 МОСКОВСКИЙ ДОМ КНИГИ: 🤍 БИБЛИО-ГЛОБУС: 🤍 МОЛОДАЯ ГВАРДИЯ: 🤍 MY-SHOP: 🤍 СТРАНЫ ЕВРОСОЮЗА, НОРВЕГИЯ, ШВЕЙЦАРИЯ: 🤍 США: 🤍 США: 🤍 ЛИТРЕС (электронная версия): 🤍 GOOGLE PLAY (электронная версия): 🤍 А также в книжных магазинах крупных городов России и зарубежья. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!

552766
39819
1010
00:03:44
29.10.2021

Смотрите Лучшее упражнение из Гимнастики для Шеи Доктора Шишонина по мнению ее создателя! Какие мышцы шеи прорабатывает Гимнастика для Шеи Доктора Шишонина? Данная гимнастика поможет избавиться от головной боли и улучшит кровообращение мозга! Станет незаменимым помощником в лечении ГИПЕРТОНИИ. Так же вы можете использовать фитогель ГИПЕР НОРМ от Доктора Шишонина: 🤍 Заказать можно по ссылке: 🤍 В гимнастику для шеи Доктора Шишонина входит 10 упражнений: 🤸‍♀️ Метроном 🤸‍♀️ Пружина 🤸‍♀️ Гусь 🤸‍♀️ Взгляд в небо 🤸‍♀️ Рамка 🤸‍♀️ Факир 🤸‍♀️ Самолет 🤸‍♀️ Цапля 🤸‍♀️ Дерево 🤸‍♀️ Упражнения на растяжку мышц шеи Какое Ваше любимое упражнение из гимнастики Доктора Шишонина? ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения ВСЕХ упражнений Гимнастики для Шеи Доктора Шишонина: 🤍 Самое время начать делать все правильно! У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит. Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю. Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Будьте здоровы! Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 🤍 ✔ Мои видео фильмы👉 🤍 ✔Запись на обследование в клинику 👉🤍 Telegram-канал 👉🤍 RUTUBE 👉 🤍 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►🤍 А так же в наших социальных сетях: ВК👉🤍 Одноклассники 👉🤍 ЯндексДзен 👉🤍 Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #гипертония #остеохондроз #гимнастика_для_шеи

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

3250564
108667
2680
00:08:24
13.03.2019

Подробнее об ЛФК в нашем центре: 🤍 В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт показывает 5 наиболее эффективных упражнений лечебной физкультуры для позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно! За 25 лет работы с позвоночником доктор Дерябин И.М. получил большой опыт и готов им поделиться с вами! Для поддержания здоровья спины, восстановления после травм, заболеваний позвоночника выполнение упражнений ЛФК необходимо. Как правильно выполнять лечебные упражнения для позвоночника дома, как сохранять дыхание, сколько повторений нужно сделать - расскажем в этом видео. 0:00 Об упражнениях ЛФК для позвоночника 0:25 Упражнение лечебной физкультуры №1 для мышц межлопаточной области 1:43 Упражнение лечебной физкультуры №2 при острой боли в пояснице 2:59 Упражнение лечебной физкультуры №3 при остром болевом синдроме в поясничной области 5:11 Упражнение лечебной физкультуры №4 для расслабления мышц поясницы 6:33 Упражнение лечебной физкультуры №5 для растяжения мышц поясницы, ягодиц 7:22 Как правильно дышать при выполнении упражнений ЛФК Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: 🤍 или по телефону: 8(473)229-68-96. Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь на наш канал! 🤍 WEBSITE: 🤍 VK: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 OK: 🤍 #лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК

535788
10532
268
00:22:08
12.07.2021

В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: 🤍 показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день. Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям. ❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

1510233
42887
789
00:05:00
18.08.2021

Повторяйте за массажистом Клиники Пиуновым Александром (Instagram: 🤍sash_massage.tlt) массаж для шейного отдела позвоночника. Уделите всего 5 минут прямо сейчас для релаксации мышц шеи, это избавит Вас от боли в шее, головной боли, поможет улучшить кровообращение и поднимет настроение. 👍Подпишитесь на наш канал: 🤍 🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 🤍 🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация: ☑️ после травм ☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата ☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем ☑️ после операций на позвоночнике и суставах ☑️ после перенесенной пневмонии ☑️ после инсульта ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ: 🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия 🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика 🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация 🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2 метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники 📞 +7(495)775-60-33 Понедельник – Пятница с 8:00 до 21:00 Суббота – Воскресенье с 9:00 до 20:00 👍 🤍 💌 info🤍mos-clinics.ru 🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях: ☑️ Facebook 🤍 ☑️ Instagram 🤍 #самомассажшеи #массажсоспециалистом #клиникареабилитациивхамовниках

Как убрать боль в шее и между лопаток? Алеф Йога

735122
20584
545
00:08:23
13.02.2019

Наш сайт: 🤍 Мы находимся: г. Харьков, ул. Пушкинская, 32 Связаться с нами легко +38 (095) 077-61-52 (Viber) Посмотрите видео о нашей клинике: 🤍 Здравствуйте! На связи Александр Ларин, в этом видео я покажу вам упражнения от боли в лопаточной зоне, грудном отделе и шейном отделе. Йога - это путь к здоровью и хорошему самочувствию. Благодаря ежедневным практикам, вы найдете гармонию в своём теле и попрощаетесь с болями в шее и лопаточной зоне. Я приглашаю вас в нашу студию йоги Alef Yoga. Где вы будете заниматься под чутким руководством известных йогов Харькова, а так же профессиональных терапевтов. Вы будете уверены что выполняете упражнения правильно, и это улучшит ваше здоровье. Что делает если болит спина: 🤍 Боль в плече. Диагностика и лечение: 🤍 Не откладывайте заботу о себе и здоровье. Даже если у вас нет возможности прийти в нашу студию йоги, занимайтесь дома. Часто боль в лопатках связана с шеей, поэтому не пропускайте первый этап упражнений! Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях. Хорошего вам здоровья!

10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия

2252684
62172
3151
00:23:51
15.04.2021

Йога для шеи не вставая со стула. Скоро открываю Клуб Здоровых Людей😀 Подробности будут в telegram: 🤍 В ЭТОМ ВИДЕО: 10 проверенных упражнений от остеохондроза. Урок включает в себя наглядную и понятную теоретическую часть, а также доступную и простую гимнастику для улучшения состояния шейного отдела позвоночника. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: 👉Вконтакте - 🤍 👉Яндекс Дзен: 🤍 👉ТикТок: 🤍 👉Рутуб: 🤍 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00​ Вступление 00:27 Анатомические особенности шеи. 02:52​ Упражнение 01. Ретракция в шейном отделе. 05:19​ Упражнение 02. Верх шеи. Боковые наклоны. 06:37 Упражнение 03. Верх шеи. Повороты головы. 07:41​ Упражнение 04. Верх шеи. Наклон-прогиб. 08:59​ Упражнение 05. Вся шея. Боковые наклоны. 11:13​ Упражнение 06. Вся шея. Повороты головы. 13:03​ Упражнение 07. Расслабление лестничных мышц. 16:09 Упражнение 08. Мобилизация шейно-грудного перехода. 18:01​ Упражнение 09. ПИР для боковых мышц шеи. 20:26​ Упражнение 10. Ретракция у стены в статике. 23:09​ Заключение. Итоги. ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ правильное и неправильное положение головы ✅ как и зачем нужно укреплять глубокие сгибатели шеи ✅ как улучшить состояние межпозвонковых дисков и суставов ✅ прикладную анатомию шейного отдела позвоночника ✅ в чем отличия верхней и нижней части шеи ✅ строение и функцию верхних позвонков атланта и аксиса ✅ за что отвечают лестничные мышцы и как их расслабить ✅ как и зачем расслаблять подзатылочные мышцы ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ Увеличить подвижность шейного отдела ✅ Избавиться от скованности и напряжения в шее ✅ Восстановить высоту межпозвонковых дисков ✅ Улучшить кровоток и питание головного мозга ✅ Освободить нервные корешки от компрессии ✅ Восстановить правильное положение головы ✅ Улучшить осанку и состояние грудного отдела ✅ Избавиться от головной боли напряжения ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ: ✅ При боли в шее во время выполнения следует уменьшить амплитуду движения ✅ Если возникает головокружение или тошнота, то следует прекратить практику ✅ Для максимальной эффективности занимайтесь под наблюдением йогатерапевта ►КОРОТКИЙ ВАРИАНТ ЭТОГО КОМПЛЕКСА (12 мин) 👉🤍 ►съемка и монтаж: 🤍 РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉🤍 Всё, что нужно для правильной осанки: 👉🤍 Здоровая спина и шея: 👉🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #здороваяшея #болитшея #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия

Назад
Что ищут прямо сейчас на
Лечебная гимнастика для шеи и спины اقوي تيك توك في العالم vex guide Юрий Шевчук о своём задержании xv أفضل 5 مودات ماين كرافت للجوال 재활용꿀팁 Фейнорд рома เอกชัย โชติรุ่งโรจน์ アマチュア無線 что лучше airpods 2 или pro джйотиш тренинг japanec zombe КИБЕРСПОРТСМЕНКА bridal Payal plazo H1Z1 pul ishlashning yangi usuli التسعينات kesharilal