Калистеника

Калистеника смотреть последние обновления за сегодня на .

ЧТО ТАКОЕ КАЛИСТЕНИКА? Быть в прекрасной форме легко! | neofit 35

164453
11510
627
00:05:07
19.07.2019

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Всем привет! В этом видео я расскажу о том, что такое калистеника и поделюсь некоторыми своими мыслями относительно физического развития в целом. ТРЕНИРОВКИ: Разминка: 🤍 Базовая тренировка: 🤍 Как научиться подтягиваться: 🤍 Жиросжигающая тренировка (для начинающих): 🤍 Жиросжигающая тренировка (для среднего уровня): 🤍 Жиросжигающая тренировка (для продвинутых): 🤍 Жиросжигающая тренировка (Табата): 🤍 Тренировка кора (пресс и поясница): 🤍 Тренировка хвата: 🤍 Тренировка пресса: 🤍 Тренировка ног: 🤍 Тренировка плеч: 🤍 Тренировка груди: 🤍 Взрывная тренировка на все тело: 🤍 Как научиться делать выход силой: 🤍 Как научиться делать передний вис: 🤍 Как подтянуться больше: 🤍 Турник + штанга: 🤍 Бег + турник: 🤍 Статодинамическая планка: 🤍 Растяжка 1: 🤍 Растяжка 2: 🤍 Упражнения для осанки: 🤍 Здоровое питание: 🤍 Здоровый сон: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Sappheiros - Dawn

6 Движений, Чтобы Освоить Калистенику (ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)

802359
45501
517
00:14:25
09.07.2018

6 Движений, Чтобы Освоить Калистенику (ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!) 👉 🤍 Как дела, наши самые крутые атлеты? Сегодня я покажу вам 6 движений для освоения калистеники. Итак, ребята, давайте начинать! Сегодня я покажу вам 6 движений для освоения калистеники. Всё верно – если вы освоите эти 6 фундаментальных движений, вы сможете освоить и все аспекты калистеники. В тренировках по калистенике вы или жмете, или тянете или удерживаете положение. И цель заключается в том, чтобы постепенно увеличивать сверхнагрузку или чтобы переходить к более сложным прогрессиям. Но, в итоге, в каждом отдельном движении – не важно, насколько простом или сложном – будут задействованы эти основы – эти 6 фундаментальных движений, которые я как раз собираюсь вам показать... 👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 Наш чат в YouTube: 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 👉 Ссылка на видео: 🤍 👉 Наши друзья VK - 🤍 #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Контакты Криса Хериа: Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria Snapchat: thenx.com ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 THENX MUSIC: 🤍 SHOP THENX APPAREL: 🤍 МУЗЫКА: Thenx - The Chosen.mp3 Jupe - Hurry 2.0.mp3 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 Video - 🤍

КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

883713
29298
601
00:14:43
05.05.2017

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - 🤍 #Тренировка по калистенике (#воркаут) для начинающих от THENX и Крис Хериа ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO. Сегодня мы покажем Вам видео тренировку "Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ" Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника (#calisthenics), таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить... СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: 1) 2:26 Удержание уголка + прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног) 2) 4:39 Подтягивания + прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подтягивания) 3) 7:13 Отжимания на брусьях + прогрессии (отжимания на брусьях с прыжком, обратные отжимания) 4) 9:36 Отжимания от пола + прогрессии (отжимания на коленях) 5) 10:54 Приседания «пистолет» + прогрессии (приседания с поддержкой, приседания с выпрыгиванием) 14:22 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ... ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 Thenx Music: We-Made-It.mp3 #джимфит #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 ORIGINAL VERSION: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

Калистеника для Начинающих | 10 Основных Упражнений

40346
2047
34
00:04:13
26.09.2020

В сегодняшнем видео мы покажем вам 10 базовых силовых упражнений с весом собственного тела, которые стоит освоить каждому, кто хочет начать заниматься калистеникой. Одежда Street Workout — 🤍 Атлет - 🤍 Озвучка - 🤍 Инстаграм: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Сайт о тренировках с резиновыми петлями 🤍 ◄ Список упражнений ► 00:10 Активный вис 00:45 Скругление спины в упоре лежа 01:05 Скругление спины в упоре на брусьях 01:30 Обратная планка 01:50 Стойка на руках у стены & Ходьба в стойке на руках 02:20 Драконья походка 02:45 Лодочка 03:10 Обратная лодочка 03:30 Глубокие приседания В сегодняшнем видео мы покажем вам 10 базовых силовых упражнений с весом собственного тела, которые стоит освоить каждому, кто хочет начать заниматься калистеникой. Первое упражнение – Активный вис. Именно с этого движения начинаются подтягивания, поэтому очень важно освоить его как следует. Оно может показаться простым, но попробуйте его выполнить, и вы убедитесь, что правильно это сделать гораздо сложнее. Второе упражнение – Упор лежа со скругленной спиной. Примите обычный упор лежа и затем выполните скругление в спине. За счет этого вы дадите нагрузку на толкающие мышцы и мышцы кора, в частности на грудь, дельты, зубчатые и прямые мышцы живота. Это упражнение также поможет вам в дальнейшем в освоении упражнений на прямых руках, таких как горизонт. Следующее упражнение – Упор на брусьях со скругленной спиной. Аналогично предыдущему упражнению здесь так же из упора на прямых руках вы выполняете скругление в спине поднимая таз. Чем сильнее вы будете поднимать тело из первоначального положения, тем сложнее вам будет. Это отличное упражнение для тренировки плеч, широчайших и трапеций. Четвертое упражнение – это обратная планка, также известная как крабик. С опорой на прямые руки поднимите свой таз вверх до достижения горизонтального положения. Это упражнение нагружает заднюю часть плеч, трапеции, а так же мышцы разгибатели спины, поясницу и ягодицы. Следующие два упражнения – это ходьба в стойке на руках и стойка на руках с опорой на стену. Ходьба дает нагрузку на толкающие мышцы, в первую очередь на плечи, грудь и трицепс, но также задействует и мышцы пресса для стабилизации тела в пространстве. В тоже время стойка с опорой тренирует плечи и трапециевидные мышцы. Кстати, чем ближе вы ставите запястья к стене, тем сильнее растягиваете свои плечи. Оба этих упражнения помогут вам в дальнейшем освоении ровной стойки на руках. Следующее упражнение – медвежья или драконья походка. Начинайте медленно двигаться из упора лежа, передвигая противоположные руку и ногу. Это комплексное упражнение, которое нагружает все мышцы передней части тела - грудь, руки, пресс и квадрицепсы. А, кроме того, хорошо развивает координацию. Следующее упражнение – лодочка лежа на полу. Лягте ровно, поднимите руки и ноги, а подбородком старайтесь дотянуться до груди. НЕ НУЖНО СТАРАТЬСЯ СМОТРЕТЬ ПЕРЕД СОБОЙ, чтобы не повредить шейные позвонки. Это упражнение нагружает трапециевидные мышцы, разгибатели позвоночника, мышцы задней поверхности бедра и ягодичные. Ну а для того, чтобы нагрузить мышцы с обратной стороны тела нужно выполнить упражнение под названием перевернутая лодочка на полу. Здесь также нужно следить за тем, чтобы голова находилась в нейтральной позиции и взгляд был устремлен в потолок. Поднимите лопатки и ноги с пола и напрягите пресс, чтобы прижать поясницу к полу и избежать прогиба в ней. Последнее упражнение на сегодня, но не по значению – статический глубокий присед. Здесь тоже есть много подводных камней о которых нужно рассказать. Опуститесь вниз настолько, насколько можете не подкручивая таз. Следите за тем, чтобы вся стопа оставалась на земле. Отведите плечи назад и соедините руки перед собой в замок. При правильном выполнении вы не только будете тренировать ноги, но также и мышцы пресса и плеч. ◄ Другие интересные видео ► Как выбрать резиновую петлю под свой уровень? 🤍 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 🤍 20 Лучших Упражнений с Жилетом Утяжелителем WORKOUT VX 🤍 ◄ Магазин WORKOUT ► В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта Street Workout: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 9 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале. Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - 🤍

БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КАЛИСТЕНИКЕ! Как накачаться на турниках и брусьях? | neofit 1

521850
32226
1515
00:12:23
28.06.2018

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 В этом видео вы узнаете что такое калистеника, и как набрать хорошую форму с помощью тренировок со своим весом на турниках и брусьях. Я покажу базовую тренировку по калистенике для разных уровней подготовки, которая поможет накачаться на турниках и брусьях! 0:25 - О чем наш проект 1:50 - Преимущества neofit 3:59 - Базовая тренировка по калистенике: 4:07 - начинающий уровень 6:00 - средний уровень 8:24 - продвинутый уровень Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍

Почему отжимания не работают? Калистеника и воркаут для начинающих. Как правильно отжиматься?

136446
6949
393
00:10:39
31.08.2019

Why dips don't work? Calisthenics and workout for beginners. How to push up? Как правильно отжиматься? Как добиться прогресса, делая отжимания от пола? Посмотрев видео, вы узнаете простые правила, которым нужно следовать во время выполнения отжиманий, чтобы получить красивый атлетичный рельеф и поднять свои силовые и выносливые показатели. Отжимания - это самое простое и самое эффективное упражнение для проработки мышц корпуса. #калистеника #воркаут АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ 🤍 Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию! Мой инстик: 🤍 будь со мной на волне одной Мое сообщество в ВК: 🤍 здесь много единомышленников и есть доступ к моему суперкурсу по функциональной калистенике специально для тебя

КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)

24754
1130
16
00:08:06
10.12.2019

Если вы ищите лучший способ как начать заниматься Калистеникой - вы нашли лучшее видео на YouTube. Авторы расскажут, как начать тренировки с собственным весом наилучшим образом. Если ты не знаешь как подтягиваться, отжиматься, работать на брусьях, стоять на руках или делать другие упражнения с собственным весом, то благодаря этому ролику ты научишься. Лучшей возможностью улучшить силовые показатели - использовать резиновый эспандер или выполнять упражнение в концентрической фазе. Очень важно тренироваться в полной амплитуде движения с самого начала. Это поможет тебе ускорить твой прогресс. После просмотра этого ролика у тебя будут инструменты и методы построения своей тренировки с собственным весом тела. - Ссылка на оригинальное видео : 🤍 - Озвучил канал : 🤍LeoBoy 🤍 Мой VK : 🤍 Мой Instagram : 🤍 - Поддержать канал: Сбер: 639002169073799344

ЧТО такое КАЛИСТЕНИКА? или ЧТО такое ВОРКАУТ?

468682
15640
368
00:05:25
29.05.2017

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - 🤍 ЧТО такое КАЛИСТЕНИКА? или ЧТО такое ВОРКАУТ?ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 Приветствуем, всех! С Вами #GymFit INFO и в этот раз мы немного отошли всторону от обычных своих видео переводов и решили рассказать тем кто еще не знает, что такое калистеника сегодня? Надеемся данное видео Вам понравиться ;) Сегодня #калистеника набирает огромную популярность среди огромного количества людей по всему миру, собирая вокруг себя толпы людей и фанатов. К самым известным атлетам зарубежья, пропагандирующих направление калистеника, набирающих огромную популярность в русскоязычной среде сегодня, можно отнести: Крис Луэра, Фрэнк Медрано, Майк Васкеза, Крис #Хериа Брендон Мэйерс, Ганнибал Кинг – благодаря которым калистеника (street workout) вышла на совершено новый уровень… #джимфит Music by: ES_Lights Out Work Out 1 - Niklas Ahlstrцm Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

Калистеника | 10 плюсов если начнешь тренировки

12523
595
72
00:09:03
26.09.2021

С чего стоит начать тренировки по калистенике на турнике и брусьях 🎯 🤍 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите Калистеника | 10 плюсов если начнешь тренировки Первая причина начать тренировки с собственным весом тела по воркаут или калистенике - это отсутствие привязки к конкретному месту. Тренировка дома может проходить без инвентаря. Проводите тренировки в спортзале, если цель набор мышечной массы - ну, а в теплое время года все прелести от занятий калистеникой открывает - простая дворовая площадка по воркаут В калистенике вы можете проработать все мышцы - делать упражнения для спины, накачать пресс или накачать грудь, делая отжимания и подтягивание на турнике. Подтягивания помогут укрепить хват и предплечья - трансформация тела в калистенике не заставит долго ждать. Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы. Тайм-коды: 00:00 Воркаутом можно заниматься дома или в спортзале или на уличной спортивной площадке 00:39 В воркаут приходят как деды атлеты так и молодые люди, которым нравятся тренировки на турнике и брусьях 1:29 Какие упражнения можно делать в воркаут для повышения выносливости и силы и чем воркаут отличается от бодибилдинга 2:23 Собственный спортзал у себя дома - сравниваем тренажерный зал и тренировки в домашних условиях 3:31 С помощью воркаут тренировок можно привести тело в форму - если вы задаетесь вопросом набрать массу и как похудеть или повысить выносливость и силу 4:19 С чего начать новичку в воркаут или калистеника для начинающих 5:15 Возможность участия и победы на соревнованиях в Странах СНГ и Европы по разным направлениям - воркаут элементы или подтягивания и отжимания 6:18 Воркаут или калистеника - это пример для молодежи и старшего поколения чтобы заняться спортом 7:08 Из воркаут часто переходят в другие виды спорта - армрестлинг или бодибилдинг или кроссфит 7:36 Воркаут позволит монетизировать своё любимое хобби - занятие спортом 8:12 Воркаут раскроет спортивный характер и поможет добиваться целей в жизни 🎯 Полезные ссылки, и МОИ КОНТАКТЫ: ► Моя книга о тренировках и рацион питания 🤍 отправляю каждому за донат на удобную сумму (обязательно напишите свои контакты в сообщении к донату) - вышлю авторскую книгу: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки" (мой опыт с 2011 года) ► Телеграм 🤍 Чат с атлетами для обмена опытом и регулярные статьи о тренировках, подкасты (заглядывайте) ► За помощью с программами тренировок, диетой - мои КОНТАКТЫ, соцсети 🤍 (обращайтесь, тренировочный опыт с 2011 года) - Помощь в развитии вашего Ютуб 🤍 (пишите в соцсети) ▼ Понравилось видео? Сделай репост 🤍 Привет, телостроители, это Владерович о воркауте Воркаут это много возрастной спорт. Т. е. тренируются тут начиная от подростков и до 30, 40 и старше лет. Ко мне обращаются за помощью с программами тренировок большая часть людей именно среднего старшего возраста. Ведь ошибочно думать, что воркаут - это только турникмены, которые крутятся на перекладине. Воркаут или калистеника - это и силовая часть. Тренировками отжиманий, подтягиваний можно достичь хорошо сложенного тела, а также можно и подцепить дополнительный вес, если нагрузка недостаточная. В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search: MIKE BOREYKO 🤍 Магазин WORKOUT 🤍 Дикий Лось 🤍 Denis Semenikhin 🤍 Street Workout 🤍 BRUTE KITCHEN 🤍 🤍 Алексей Динулов 🤍 Алексей Севрук Denis Minin 🤍 Всеволод Фиалковский 🤍 LITVINOV FIT 🤍 🤍 BIOMACHINE 🤍 BaristiWorkout 🤍 BodybuildingRev Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - 🤍 Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - 🤍 #калистеника #воркаут #спорт

БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ВЫСОКОГО УРОВНЯ (тренировка с собственным весом)

2948
113
18
00:10:56
23.08.2021

#Тренировка по калистенике (#calisthenics) для начинающих. Сегодня на своём примере покажу тренировку для высокого уровня и правильную технику выполнения. Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника таких как #подтягивания #отжимания #приседания #выходсилой #подьем ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и правильно их выполнять. СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ = 10 минут прыжки на скакалке(разминка) 1)Выход силой 3/15-10 и подъем ног с разведением10-15 (отдельно пишешь под упражнениями) 3)Отжимания от пола 30-20 2)Подтягивания прямым широким хв 12-10 4)Отжимания на брусьях 3/15-20 5)Отжимания в стойке 3/15-10 6)Приседания/Выпады 3-4по20 7)Подъем ног к перекладине 3/15-20 Всем отличного просмотра, берите на заметку и тренируйтесь на #здоровье ! 🤍

❗️КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА ВСЕ ТЕЛО❗️

5531649
167702
2375
00:00:23
07.03.2022

#trending#workout#motivation#sport#тренировка#упражнения#подтягивания#отжимания#турник#брусья#полезно#зож#москва#moscow#тренер

Калистеника и Стрийт Фитнес: Базови упражнения за начинаещи и напреднали атлети : )

15530
248
0
00:05:43
01.04.2018

Какво представлява системата 8х8 на Винс Жиронда? В основата на системата лежи изпълнението на дадено упражнение в 8 серии по 8 повторения с една и съща тежест и минимални почивки между тях. Т.е. тя се характеризира с: 8 серии на упражнение; 8 повторения на серия; 30-35 секунди почивка между сериите; темпото е 2-0-2-0. Преди да опитате системата, трябва да сте сигурни, че сте изградили достатъчно солидна основа. И не само във физическо, но и в психическо отношение, защото веднъж започнали, не бива да спирате, докато не завършите всичките 8 серии. А това означава да се преборите не само с физическата болка от горенето в тренирания мускул и недостига на кислород, но най-вече с желанието си да се откажете. Локация: Парк Хиподрума

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА ГОД С ПОМОЩЬЮ КАЛИСТЕНИКИ

2204
48
8
00:09:44
16.08.2022

Здесь первый ролик, как только начали заниматься: 🤍 #трансформация #калистеника #спорт Сегодня поделюсь трансформацией моего подопечного за 1 год тренировок калистеникой. За этот период он скинул -22кг Научился: 1.Подтягивания 12 раз 2.Отжимания на брусьях 15 раз 3.Выпад-разножка 20 раз 4.Отжимания от пола 25 раз 5.Стойка на руках у стены 30 сек 6.Подъем ног в висе 10 раз Как видите каждый из нас может себя изменить, главное этого захотеть, поставить цель и достичь её. ЕСЛИ ТАКЖЕ ХОТИТЕ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ, ТО ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ И ВАМ В ЖТОМ ПОМОГУ💪 🤍 ИЛИ ПРИХОДИТЕ К НАМ НА ЗАНЯТИЯ В НАШУ СТУДИЮ 🤍 которая находится в Митино по адресу: Новотушинский проезд 10 ст 2; ТЦ РОДНИК 3 этаж.

Тренировки для силы и здоровья после 35 лет. Функциональная калистеника

372356
10530
623
00:10:21
09.09.2021

- как поддерживать здоровое и подвижное тело с возрастом - как эффективно тренироваться в условиях улицы - как совмещать кардио и силовые тренировки в одном комплексе - как иметь стройное и красивое тело после 35 лет и старше В моей методике есть все: функциональные упражнения из единоборств, калистеника, элементы паркура, работа на гибкость и подвижность. Я не просто занимаюсь эстетикой, я учусь управлять своим телом и ты тоже так можешь! Двигайся вместе со мной и поймешь, что можно добиться отличных результатов без спортзалов и тяжелого железа. Такие тренировки не отнимают много времени и при этом очень эффективны. Эти тренировки подойдут и любителям фитнеса, и адептам единоборств, бойцам и борцам. Функциональное развитие - залог крепкого и здорового тела #калистеника #воркаут #кроссфит АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ 🤍 Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию! Мой инстик: 🤍 будь со мной на волне одной Мое сообщество в ВК: 🤍 здесь много единомышленников и есть доступ к моему суперкурсу по функциональной калистенике специально для тебя

ФРЭНК МЕДРАНО. 6 БАЗОВЫХ упражнений для НАЧИНАЮЩИХ с собственным весом в КАЛИСТЕНИКЕ #GymFit INFO

204613
5469
181
00:07:20
26.05.2017

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - 🤍 👉 🤍 Полезная статья: 🤍 #Калистеника для начинающих от Фрэнка Медрано и канала #GymFit INFO ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 #Фрэнк Медрано - атлет-#веган, практикующий экстремальную калистенику. Занимающийся этим около 7 лет, его прогрессия началась с освоения базовых движений, а именно – с отжиманий, подтягиваний, отжиманий на брусьях, скручиваний, приседаний, выпадов и спринтов. Все базовые движения #тренировок с весом собственного тела – это именно то, что позволило #Медрано добиться тех результатов, которые у него сейчас есть на сегодняшний момент, позволило выполнять самые сложные элементы экстремальной калистеники. 1) 1:25 Выход силой 2) 2:13 Отжимания на брусьях 3) 2:59 Подтягивания 4) 3:25 Упражнение «стрекоза» 5) 4:04 Упражнение «флажок» 6) 4:57 Спринт #джимфит #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Prozis: 🤍 ORIGINAL VERSION: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

1 год трансформация тела калистеника

18219
567
29
00:05:31
08.04.2021

В этом видео вы увидите историю трансформации тела парня з 1 год и всё это без зала, только в домашних условиях благодаря калистенике. Калистеника, воркаут, домашние тренировки - это всё, чем обходился этот парень. Эта невероятная трансформация тела может вдохновить каждого записать свою историю трансформации тела за 30 дней, 3 месяца, 6 месяцев, год, это не имеет значения. Сотрудничество: - avgustvalentine🤍gmail.com - Instagram: 🤍 Озвучил: 🤍 Программируй Себя: 🤍 Другие истории трансформаций: 🤍

ЧТО ТАКОЕ КАЛИСТЕНИКА? И БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ НАЧИНАЮЩЕГО ДО ВЫСОКОГО УРОВНЯ

4318
310
28
00:13:05
04.06.2021

В этом видео вы узнаете, что такие калистеника, ее доступность и как набрать гармонично развитую форму с помощью тренировок со своим весом на турниках и брусьях. Я покажу базовую тренировку по калистенике от начинающего до высокого уровней подготовки, которая поможет накачаться и стать сильнее! 0:29 О чем проект 0:51 Что такое калистеника 1:11 Преимущества калистеники 1:40 Базовая тренировка по калистенике: 2:09 -НАЧИНАЮЩИЙ 5:03 -СРЕДНИЙ 8:04 -ВЫСОКИЙ Мой инстаграм: 🤍

БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом)

3903
188
27
00:11:33
07.07.2021

БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом) #Тренировка по калистенике (#calisthenics) для начинающих. Сегодня я вам покажу на примере своего подопечного видео тренировку для начинающего уровня на все тело и правильную технику выполнения. Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника таких как #подтягивания #отжимания #приседания #планка #подьем ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и правильно выполнять. СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ = 1)Лодочка и подъем туловища с хлопком 3/20 2)Подтягивания 5-6 3)Толчковые отжимания 3/6 3)Приседания 20 4)Планка на вытянутых руках 3/30 сек 5)Подъем колен в висе 3/10 6)Вис на перекладине 3/30 сек Всем отличного просмотра, берите на заметку и тренируйтесь на #здоровье ! БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом) #Тренировка по калистенике (#calisthenics) для начинающих. Сегодня я вам покажу на примере своего подопечного видео тренировку для начинающего уровня на все тело и правильную технику выполнения. Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника таких как #подтягивания #отжимания #приседания #планка #подьем ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и правильно выполнять. СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ = 1)Лодочка и подъем туловища с хлопком 3/20 2)Подтягивания 5-6 3)Толчковые отжимания 3/6 3)Приседания 20 4)Планка на вытянутых руках 3/30 сек 5)Подъем колен в висе 3/10 6)Вис на перекладине 3/30 сек Всем отличного просмотра, берите на заметку и тренируйтесь на #здоровье ! 🤍

Start Calisthenics with This Workout | THENX

5446483
109371
3084
00:14:07
10.04.2017

BUY THENX IGNITE PREWORKOUT: 🤍 THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 SHOP THENX APPAREL: 🤍 Thenx Blog about this workout 🤍 Start Now & Unleash the Athlete in you! Available Anywhere On Any Device. BECOME A THENX MEMBER: 🤍 AND GET FULL ACCESS TO ALL OUR PROGRAMS & WORKOUTS - WORKOUT FROM HOME -TAKE OUR WORKOUTS WITH YOU EVERYWHERE! -TO THE PARK -TO THE GYM - NEW CONTENT ADDED DAILY Follow Us: Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria Snapchat: thenx.com The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease. And it's all IN HERE 🤍 -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "TOP 5 Exercises To Master Handstand | THENX" 🤍 -~-~~-~~~-~~-~-

ТОП 5 САМЫХ ЗРЕЛИЩНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ВОРКАУТА И КАЛИСТЕНИКИ!

100446
8361
444
00:05:10
12.07.2019

В этом видео я расскажу про опасные, сложные, но очень зрелищные элементы воркаута и калистеники. Спасибо вам за поддержку и комментарии, я все читаю =) Видео о рекорде и соревнованиях будет на следующей неделе, потерпите =) Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ 🤍 КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ 🤍 ПЕРЕДНИЙ ВИС 🤍 СТОЙКА НА РУКАХ 🤍 ИМПОССИБЛ 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 Группа ВК — 🤍 Артём Морозов — 🤍 P.S. Кто дочитал, тот молодец =) На сайте чат теперь живой, он подскажет все что нужно по продуктам =)

Вот почему воркаут атлеты такие сильные

535414
21990
754
00:07:07
20.06.2021

В этом видео ты узнаешь главный секрет сверхчеловеческой силы топовых атлетов воркаута, а также поймёшь, что помогло им добиться таких высот! Смотри, вдохновляйся и применяй в своих тренировках! ПОДТЯГИВАНИЯ 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 ПРОДВИНУТЫЙ КУРС 🤍 Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ 🤍 КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ 🤍 ПЕРЕДНИЙ ВИС 🤍 СТОЙКА НА РУКАХ 🤍 ИМПОССИБЛ 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 Группа ВК — 🤍 Артём Морозов — 🤍

Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!

4383356
75556
2212
00:08:27
23.03.2021

Эспандеры (укр) - 🤍 Эспандеры (рос) - 🤍 Программы тренировок - 🤍 Приветствую на MIMotivation. В этом выпуске я познакомлю вас с настоящими уникумами из Китая, которые делают совершенно сумасшедшие элементы в калистенике. Я много делал сюжетов про монстров воркаута, но эти парни подходят под это описание пожалуй даже больше остальных. Приятного! Подписка на MIMotivation - 🤍 Наша закрытая телеграмм группа с подкастами - 🤍 Контакты: Инстаграм Назара [Монтаж] - 🤍 Федор Чепкий [Автор канала] - 🤍 Всем спасибо за проявленную активность и подписку на MIMotivation По вопросам сотрудничества fedorchepkiy🤍gmail.com

Тренировка на всё тело без железа | Калистеника для начинающих.

10234
943
77
00:06:23
06.11.2021

#тренировкадома #калистеникадляначинающих #калистеника #тренировкабезинвентаря #тренировкабезжелеза ! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК «ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ» и «КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ» ! Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, буду очень благодарен). Затем напиши мне в директ в instagram или на почту sistematela.ru🤍yandex.ru и я лично отправлю тебе программу! Мой Инстаграмм: 🤍 Telegram: 🤍 Tik Tok: 🤍 Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? 🤍 Фитнес студия "Система тела" в Москве, исключительно персональные тренировки: 🤍 Друзья, чтобы вы совсем не зажирели дома без движения, я сделал тренировку без инвентаря под любой уровень тренированности. Выбирай оптимальную сложность и приступай к работе. Отмазки что зал закрыт не принимаются, железо тоже не нужно. Тебя ждёт 7 упражнений на основные мышечные группы, которые будут держать твоё тело в тонусе, даже несмотря на низкую активность, по известной всем причине! Приятного просмотра! За здоровый атлетизм!

Калистеника Что за спорт!? Где выступать?! Семенихин

9136
458
77
00:19:37
31.08.2021

Уже в эту субботу !!! 4 сентября в Лужниках , на площади рядом с ГЦКЗ Россия Ежегодный фестиваль фитнеса, спорта и здоровья для всей семьи MOSCOW FITNESS FEST при поддержке 🤍moskomsport Состязания в силе, скорости и выносливости для всех желающих, Показы новых коллекций спортивной одежды российских брендов 🤍victory_wear 🤍winner_sportswear 🤍bodybend 🤍overlay.wear 🤍define.moscow_ Открытые тренировки ведущих презентеров страны 🤍mironenkosport 🤍manya_barhudarova 🤍andreymartiuk 🤍malchenkovasilii 🤍hiitthebeat_russia Конкурсы для детей и взрослых, Атмосфера радости движения и счастья общения!!! Соревнования; Подъём на бицепс 🤍sakovicholeg Гиревой спорт Воркаут 🤍skurihin_gregory ArmGymWrestling Приседания со штангой Хоккей 🤍mikle33teacher Гребля 🤍go2row Калистеника 🤍_andrei_semenikhin_ Боб-старт 🤍bobteam_russia Bandwrestling 🤍bandwrestling CrossLifting 🤍crosslifting Конкурсы Balance battle 🤍wildduckboards Сила хвата 🤍gorilla_grip.ru Ударная десятка 🤍boxing_academy Rope skipping 🤍rujumprope Monkey challenge 🤍crocusfitness Призы и подарки от партнёров 🤍bite_russia 🤍rawlifebar 🤍fitroo_by_khabib 🤍bombbarru 🤍ivanpole.ru 🤍5lbshops Всем участникам выдаётся вкусная вода 🤍oxybalance и сертификат о достижении !!! Все чемпионы получают приглашение в 🤍crocusfitness И абонемент в 🤍profipumpfitness Все призёры состязаний награждаются медалями , подарками от спонсоров и эксклюзивными футболками 🤍winner_sportswear Для самых маленьких гостей организаторы приготовили памятные медали , а для самых подготовленных специальные награды !!! Бесплатный вход Начало в 12:00

До/ После ОТРЫВА бицепса! 60 дней, трансформация тела! Калистеника.

1134454
29824
1768
00:04:40
20.10.2020

Думаю через пару месяцев только шрам будет выдавать последствия столь тяжелой травмы, я очень рад, что реабилитация проходит так быстро и хорошо, вопреки всем, даже самым оптимистичным прогнозам! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это несомненно заслуга моей генетики, мышечной памяти, осторожности и строгого соблюдения всех предписаний врачей, высокий профессионализм лечащего/оперирующего врача (Я реально в шоке, что форма бицепса не изменилась и уже сейчас его не стыдно показать, как Вы и видите на фото), моей любимой супруги «Зай, завяжи шнурки», грамотного лфк, физио и реабилитационному плану тренировок который я сам себе и составил. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔥 С каждым днём сила возвращается в моё тело! Это очень интересно и интригующе, вновь пройти весь этот путь с самого начала! Радоваться даже малым победам, и первым изменениям в зеркале! ⁣⁣ ⁣⁣⠀ 💪🏻 Впереди ещё много работы! Спасибо Вам за поддержку и внимание! Также, как вы уже поняли хорошая новость для меня заключается в том, что развитие нейромышечных связей коррелирует с развитием мышечной памяти и единожды научившись чувствовать свою мускулатуру, напрягать ее силой воли, невозможно потерять эти навыки даже спустя годы отсутствия силовых тренировок. Именно по причине наличия мышечной памяти и хороших нейромышечных связей атлеты, в том числе и я способны вернуть объем мускулатуры в кратчайшие сроки! ⁣⁣ Кроме того, веду подробный онлайн дневник о процессе своего восстановления! ⁣⁣⠀ 🤭 Если У ТЕБЯ аналогичная травма как у меня, я готов предоставить к нему БЕСПЛАТНЫЙ доступ и ответить на вопросы! Это будет неоценимо полезно! (Необходимо предоставить справки от травматолога и свое фото, на фоне паспорта) ⁣⁣⠀ ВАЖНО!⁣⁣⠀ ВСЕ кто готов начать по настоящему прогрессировать! Обязательно прочитайте ⬇️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я расскажу Вам всё от а до я, вместе мы пройдём путь от абсолютного нуля к атлету топового уровня. Этот цикл видео будет актуален для всех, любые уровни подготовки, все основные направления во имя силы, красоты, здоровья и эстетики! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Обязательно подпишитесь и поставьте колокольчик, не пропускайте ни одно видео и достигните небывалых доселе высот! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кроме того, очень важно, хоть и по Вашему желанию, вступить в мою онлайн секцию по этой ссылке - 🤍 Просто напишите + туда в директ, нам на три точки сверху справа Вашего экрана. Это ЗНАЧИТЕЛЬНО упростит задачу! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кроме того, если Вам нужна индивидуальная программа тренировок, можете обращаться ко мне лично в директ профиля 🤍 ⁣⁣⠀ Лучшее оборудование на мой взгляд Canpower, вот ссылка - 🤍 - #КовтунИгорь #Воркаут #Тренировка #Калистеника

Невероятная транформация тела 30 дней. Калистеника

2303
112
10
00:04:58
17.09.2020

В жизни каждого человека наступает момент, когда он должен напрячься и взять то, что имеет значение, в свои руки и начать двигаться к своим целям и своей мечте. Это видео это моя отпраная точка. Здесь запечетлена трансформация моего тела и духа. Я очень надеюсь, что это видео станет для кого-то хорошей мотивацией и он тоже возьмет себя в руки. Мои часы 🤍 Мой инстаграм 🤍ruslanhuntsman Телеграм канал для прогресса/t.me/inprogressmedia Поддержать канал можино по этой ссылке 🤍 Для съемки этого видео я использовал Программа для монтажа Adobe Premiere pro Adobe After Effect Оборудование Zoom h1 Sony a6400 Sigma 30 1.4

АДАМ РОУ. МОНСТР КАЛИСТЕНИКИ / ТЯЖЕЛОВЕС-ВОРКАУТЕР ИЗ ЧЕХИИ

30378
1121
82
00:08:00
23.08.2017

АДАМ РОУ. МОНСТР КАЛИСТЕНИКИ / ТЯЖЕЛОВЕС-ВОРКАУТЕР ИЗ ЧЕХИИ ► Магазине WORKOUT - 🤍 ► Наш TELEGRAM 🤍 ► Подпишись на канал: 🤍 ► ССЫЛКА на ВИДЕО: 🤍 Привет друзья, сегодняшний выпуск посвящен настоящему монстру стрит воркаута из Чехии, антропометрические данные и силовые показатели которого выходят далеко за пределы стандартных для этого вида спорта, ведь масса его тела свыше 90 кг. Однако, он является живим примером того, что добиться высоких результатов может каждый не в зависимости от общепринятых стандартов и правил, главное это тяжелая и планомерная работа над собой и своим телом. Как вы уже догадались речь пойдет об Adam Raw. Адам Роу родился 26 июня 1990 года в городе Острава, Чешской Республики. Рост 185 см., вес колеблется от 87 до 94 кг. #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео создано и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)

836804
45403
591
00:17:04
07.08.2019

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - 🤍 👉 НАШ ДОНАТ - 🤍 👉 Влоги Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : 🤍 Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Лучший способ начать тренироваться для начинающих Первое, чего люди хотят, когда начинают тренироваться, это сжечь жир или нарастить мышечную массу. Но без соответствующих основ, опыта и навыков, на самом деле, потенциальный прогресс будет заметно ограничен. Узнайте, как лучше всего начать тренироваться, если вы новичок, вместе с Крисом Хериа и Heria Pro App На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - 🤍 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Наш чат в YouTube: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!) #отжимания #подтягивания #крисхериа #тренировка #gymfitinfo #тренировка Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Приложение Heria PRO - 🤍 Криса Хериа - Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

Майк Васкес - ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс)

71340
3226
146
00:08:41
27.09.2017

Майк Васкес - ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс) ► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: 🤍 ► Наш TELEGRAM: 🤍 ► Наш INSTAGRAM: 🤍 ► Подпишись на канал: 🤍 ► ССЫЛКА на ВИДЕО: 🤍 Привет друзья, с Вами снова канал GymFit INFO, и сегодня речь в нашем выпуске пойдет о человеке, который не только изменился сам благодаря мотивации и упорству, и продолжающий мотивировать огромное количество людей, он пошел дальше и объединил в одну свою тренировочную программу все виды спорта - Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс! Что не может впечатлять! Друзья, мы подготовили для Вас специально БЕСПЛАТНУЮ тренировочную видео-программу в исполнении самого Майка Васкеса, которая стартует 16 октября 2017 года. Она будет идти в течении 28-ми дней - видео будут выходить каждый день! Кто желает получить ПЕРВЫМ ДОСТУП и проверить на что он способен подписывайтесь на нашу рассылку! ► 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: 🤍 Более детальная информация по тренировочной программе будет доступна на следующей недели) #джимфит #джимфитинфо #gymfit #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNELs: ► Michael Vazquez (🤍michaelcvazquez): 🤍 🤍 ► ASRV - 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

ГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFO

1189425
32509
546
00:05:52
12.06.2017

#Базовая тренировка с весом собственного тела от Ганнибала Фор Кинга! ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 Всем привет! С Вами #Ганнибал Кинг, BarStarzz и канал #GymFit INFO. И сегодня мы с Вами немного поговорим о том, как правильно начинать. Мы Вам покажем, как начинал #HannibalKing. Мы будем подтягиваться на перекладине, потом выполним отжимания на брусьях, а затем – отжимания от пола. Еще раз повторим – это тренировка для #НАЧИНАЮЩИХ по #CALISTHENICS, и мы не будем демонстрировать, например, проработку трицепсов или дельты. Сейчас это не будет иметь никакого смысла. Это будут базовые упражнения для начинающих. СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: 1) 1:46 Подтягивания прямым узким хватом 2) 3:08 Отжимания на брусьях 3) 5:09 Отжимания от пола 5:31 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ! #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OfficialBarstarzz: 🤍 ORIGINAL VERSION: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

Тренировки Со Своим Весом: Плюсы и Минусы

29252
1929
49
00:08:40
13.07.2020

Сайт: 🤍 Оригинальный канал: 🤍 Оригинальное видео: 🤍 Автор: Джефф Кавальер 🔻 Инстаграм Канал 🤍SciApp 🔻 ▶ 🤍 ◀ Другие Соц. Сети: 🚩 🤍SciApp Вконтакте: 🤍 🚩 🤍SciApp Фейсбук: 🤍 🚩 🤍SciApp Одноклассники: 🤍 🚩 🤍SciApp Телеграм: 🤍 или 🤍 #sciapp#науказаспортом#атлетизм

КРИС ХЕРИА. Как выглядит БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУК воркаутера? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO

403973
13725
269
00:15:54
24.05.2017

Как сделать большие #руки без отягощений? #Тренировка от #THENX ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO. Наш сегодняшний урок будет посвящен тому, как накачать большие руки без дополнительных отягощений. Давайте сделаем это! СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: Калистеническая тренировка для больших рук от THENX Часть 1 1. 1:53 Обратные австралийские подтягивания – 7 повторений 2. 2:45 Австралийские подтягивания обратным хватом – 10 повторений на каждую руку/на обе руки 3. 5:53 Подтягивания «металлист» (Headbangers) обратным хватом – до отказа 4. 6:30 Обратные подтягивания (за спиной) – до отказа Выполнить 3 таких круга Часть 2 1. 9:12 Скользящие отжимания на брусьях – 7 повторений 2. 11:07 Жим на трицепс – 10 повторений 3. 12:26 Отжимания от скамьи – до отказа 4. 13:29 Корейские отжимания – до отказа Выполнить 3 таких круга 15:34 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ! ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 #воркаут #workout #calisthenics #калистеника #турникмен #ганнибалкинг #джимфит #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 ORIGINAL VERSION: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ КРИСА ХЕРИА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! HERIA PRO

588478
26233
1721
00:27:43
15.08.2020

#крис #хериа #воркаут В этом видео я тренировался по программе тренировок Криса Хериа 30 дней подряд. Данная 30-ти дневная программа тренировок расчитана для тренировок с собственным весом без оборудования. Программа тренировок Криса Хериа называется Heria Pro, и она доступна в Google Play и App Store. Канал СТАЛЬНЫЕ КАНАТЫ: 🤍 Инстаграм Стаса: 🤍 БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК HERIA PRO: 🤍 Видео 30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ГАННИБАЛА: 🤍 Видео ПИТАЛСЯ КАК ЗАКЛЮЧЁННЫЙ США: 🤍 Видео КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ: 🤍 Видео МОЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА: 🤍 Найди меня / Find me at : ✔Instagram →🤍 ✔Больше видео → 🤍 ✔Vkontakte → 🤍 ✔Паблик ВК → 🤍 Как накачаться в домашних условиях Как убрать жир Thenx Heria Pro Chris Heria

БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ПРОКАЧКИ ВСЕГО ТЕЛА(средний уровень)

1727
105
14
00:09:05
03.08.2021

Делюсь с вами отличной тренировкой на все группы мышц для среднего уровня , благодаря которой вы хорошо прокачаете каждую из них и правильной техникой выполнения. 🔽РАСМОТРИМ Упражнение 🔽 1️⃣Подтягивания прямым хв 3/10-8 —— 2️⃣Отжимания на брусьях 3/15-12 —— 3️⃣Отжимания под углом 3/10-8 —— 4️⃣Подтягивания обратных хв 3/8 —— 5️⃣Отжимания Ганнибала 3/12-10 —— 6️⃣Приседания «пистолетик» 3/10 —— 7️⃣Подъем ног на перекладине в 90 градусов 3/10 Именно так вы должны заниматься калистеникой. С полной концентрацией и отдачей. ☝️Рекомендую где-то месяц потренироваться по это программе, а потом уже переходить на сплит тренировки. Также не забывайте соблюдать режим питания и сна иначе изменений вам не видать. 🤍 🤍 #брусья #турник #тренировка #отжимания #подтягивания

КРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO

647726
21768
741
00:20:14
14.06.2017

Как #правильно питаться, чтобы хорошо просушиться. Советы от #THENX ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: 🤍 Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и #GymFit INFO. Сегодня мы с Вами поговорим о питании. И сегодня Крис пригласил к нам Боба, своего брата Стефана и Доктора Макса. Давайте сделаем это! #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo СОДЕРЖАНИЕ: 1) 1:05 О краткосрочном голодании 2) 6:02 Режим дня и питания Крииса Хериа 3) 7:13 Режим дня и питания Боба 4) 12:15 Режим дня и питания Стефана 5) 13:52 Базовая схема питания Крииса Хериа 6) 18:10 Итоги выпуска 19:53 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ! ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 ORIGINAL VERSION: 🤍 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... МЫ В СОЦСЕТЯХ: ► Канал YouTube GymFit INFO: 🤍 ► Сообщество Google+: 🤍 ► Страница Facebook: 🤍 ► Сообщество VK: 🤍 ► Сообщество OK: 🤍 ► Web-сайт: 🤍 ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: ► 🤍

КРОССФИТ или КАЛИСТЕНИКА | Кто же круче...?!

602
28
9
00:04:00
12.12.2020

Привет дорогой друг, давно не виделись. Сегодня ты раз и навсегда поймешь что же выбрать. Все наглядно и четко, все как ты любишь. Хорошего просмотра!!! НАШ ИНСТАГРАМ: - 🤍 НАШ ТЕЛЕГРАМ: - 🤍 #CrossFit #Calisthenics #TOP #Сравнение #battle #Sport

Назад
Что ищут прямо сейчас на
калистеника armory bmpcc6k G1X iii EWW NWH nosananolife мой семпай раздражает аниме опенинг musiclyrics Revs gymkhana E BIKE Akers gs_home_gardening END DJ blood indio NAM p1cc cleo